Merasa kewalahan? Aliran 20 menit ini akan membantu Anda membumikan Anda
Anda mungkin pernah mendengar istilah "grounded" yang digunakan sepanjang hidup Anda, dan sementara Anda mungkin secara intuitif mendapatkan inti dari apa artinya, Anda mungkin tidak menyadari bahwa apa yang sebenarnya dimaksud dengan memiliki rasa kontrol atas keadaan emosi Anda. Beberapa orang berjuang lebih dari yang lain dengan ini, tetapi setiap orang memiliki hari -hari ketika mereka merasakan sesuatu Tetapi membumi (terutama di masa -masa gila ini!). Dan sementara ada banyak cara untuk mendapatkan kembali perintah perasaan Anda, pada episode terbaru Gerakan yang bagus, Pendiri BK Yoga Club Paris Alexandra demo bagaimana yoga untuk landasan bekerja dalam aliran 20 menit yang dirancang khusus untuk membuat Anda terpusat.
Ahli dalam artikel ini
- Alicia Ferguson, salah satu pendiri BK Yoga Club
- Paris Alexandra, praktisi kesehatan dan salah satu pendiri BK Yoga Club
Rutinitas, yang merupakan salah satu pendiri BK Yoga Club Alicia Ferguson membantu demo Alexandra, terdiri dari serangkaian pose berdiri yang dirancang untuk membantu Anda secara emosional melalui latihan yang membuat Anda secara fisik. Ini termasuk peregangan samping, lipatan maju, pose setengah bulan, lunge tinggi dengan tikungan vertikal, pose pohon, pemisahan berdiri, two prajurit, pose segitiga, dan pose yoga umum lainnya.
Alexandra kemudian mengundang Anda untuk bertanya pada diri sendiri apa yang menjadi dasar Anda-mungkin itu bernafas dalam, pikiran orang-orang yang Anda cintai, atau hanya tindakan sederhana meluangkan waktu bagi diri Anda untuk bergerak melalui serangkaian pose yoga ini. Apa pun masalahnya, dia ingin Anda membawa kekuatan landasan ke dalam latihan ini dan membiarkannya membantu Anda tetap berpusat melalui pose yang paling menantang keseimbangan dalam aliran.
"[Bayangkan] Ketika Anda menghirup dan menghembuskan napas menjadi lebih berakar dan membumi, menetapkan energi itu, niat itu ke bumi ... mengetahui bahwa apa pun yang terjadi dalam hidup kami, kami selalu diundang untuk kembali ke pusat kami," katanya.
Jika Anda merasakan beberapa kekacauan internal yang perlu ditenangkan, atau Anda hanya perlu mendapatkan beberapa emosi Anda, tekan permainan untuk membumi melalui yoga yang menenangkan dan inti ini, mengalir sesegera mungkin.
Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek kesehatan mutakhir, dan konten baik eksklusif+. Daftar untuk Well+, Community of Wellness Insiders Online kami, dan membuka kunci imbalan Anda secara instan.
