Facebook membuat saya ingin mengubur masa lalu saya-dan dengan melakukannya, saya hampir kehilangan pandangan tentang diri saya sendiri

Tapi realitas yang kejam adalah kebiasaan lama (makanan) mati keras. Saya ingat membaca cerita sampul oleh Oprah sendiri untuk majalahnya, HAI, Pada tahun 2009, di mana dia menulis, “Jadi di sini saya berdiri, 40 pound lebih berat dari saya pada tahun 2006. Saya marah pada diri saya sendiri. Aku malu. Saya tidak percaya bahwa setelah bertahun -tahun, semua hal yang saya tahu bagaimana melakukannya, saya masih berbicara tentang berat badan saya. Saya melihat diri saya yang lebih tipis dan berpikir, 'Bagaimana saya membiarkan ini terjadi lagi?'"Itu pertanyaan yang telah saya tanyakan pada diri saya sendiri, pada saat -saat ketika saya lupa bahwa angka teratas saya pada skala itu bukan hasil dari hanya terlalu mencintai makanan. Saya meraih makanan dengan cara seorang perokok mengambil sebatang rokok untuk mengatasi stres. Dan faktanya adalah bahwa penurunan berat badan saja tidak dapat menyembuhkan saya, Oprah, atau pemakan emosional lainnya dari kecenderungan ini untuk membuka pintu kulkas bahkan ketika kita tidak lapar.

Di antara foto-foto yang ingin saya kunci dalam sebuah album berjudul "Ugh, Please Don't Remain Me": salah satu dari saya duduk bersila di sebelah seorang teman baik, mengenakan atasan merah dan dengan bangga memajang kaki telanjang di mini- hitam- rok (yang saya bertukar dengan gaya selutut akhir-akhir ini). Foto saya berdiri di sebelah Maria Menounos di ruang hijau untuk wawancara dan mengikat warisan Yunani bersama kami; Tidak apa-apa bahwa saya tampak lebih pendek dari dia, saya terlihat bahagia dan percaya diri dan lebih baik 10 pound lebih ramping dari saya hari ini. Snapshot dari saya dan sahabat masa kecil saya di sebuah konser, di mana saya mengenakan gaun kulit dan renda yang benar-benar robek beberapa tahun yang lalu mencoba melupakan kepala saya.

Melihat ke belakang, itu mengejutkan saya bahwa cara saya berurusan dengan kenangan Facebook ini mirip dengan bagaimana beberapa orang bereaksi terhadap posting lama dengan mantan pacar atau bahkan seseorang yang telah meninggal: Saya tidak ingin melihat foto-fotonya, apalagi kurang Bagikan dengan jaringan saya. Tidak pernah terpikir oleh saya bahwa orang lain bisa lebih memaafkan fluktuasi berat badan saya daripada saya. Atau itu-terkesiap-Mereka mungkin tidak memperhatikan atau mendaftarkan penurunan berat badan atau kenaikan sama sekali.

Hari ini, saya ingin mengguncang bahwa saya yang begitu sibuk memainkan versi berat dari permainan perbandingan-dan-tenggelam sehingga saya tidak berhenti dan mempertimbangkan apa artinya momen-momen ini bagi saya, dengan siapa saya, atau kesenangan apa yang mungkin terjadi kemunduran ini Bawa saya jika saya bisa melihat melewati siluet saya untuk mengambil gambar lengkapnya. Setiap fotografi berjalan -jalan di jalur memori Facebook mungkin tampak tidak penting, tetapi jika itu membantu kita “memberi nostalgize,” itu bukan. Seperti yang diceritakan oleh psikolog Clay Routledge, PhD The New York Times, “Nostalgia melayani fungsi eksistensial yang penting. Itu mengingatkan pengalaman yang dihargai yang meyakinkan kita bahwa kita adalah orang -orang yang dihargai yang memiliki kehidupan yang bermakna."

Saya benci mengetahui bahwa ada bagian dari diri saya sendiri, saya tidak ingin orang lain melihat. Saya membenci ketidaktahuan saya sendiri dan keengganan untuk menjadi yang saya maksudkan yang mengakui siapa saya pernah.

Mungkin alasan saya begitu fokus pada bentuk saya adalah karena saya beroperasi di bawah "Thinlusion," atau ilusi bahwa semakin tipis saya, semakin baik hidup saya. Apakah saya lebih bersenang -senang saat itu karena ukuran saya yang lebih kecil? Memukul langkah saya dalam karir majalah saya entah bagaimana terkait dengan berat badan yang lebih rendah? Tentu saja tidak; Hidup saya memiliki periode keangkeran dan periode perjuangan di segala ukuran. Tapi mudah untuk melupakan hal ini ketika iklan diet ingin kita percaya bahwa kurus akan menyelesaikan semua masalah kita dan masyarakat terus memberi tahu kita hal -hal seperti “tidak ada yang terasa seperti kurus rasanya kurus.”Pada kenyataannya, Joy adalah pekerjaan orang dalam, bukan angka dalam skala. Mungkin itu sebabnya satu survei Inggris terhadap 2.000 wanita menemukan bahwa 49 persen orang yang memiliki riwayat fluktuasi berat badan mengatakan mereka paling bahagia pada ukuran 16 (kira-kira ukuran 12/14 di AS) -Nope, bukan pada ukuran 6.

Kurus mungkin bukan rahasia kebahagiaan, tapi aku tersandung pada cara yang gagal untuk merasa buruk. Setiap kali saya memutuskan untuk tidak berbagi foto berdasarkan bagaimana saya terlihat-apakah saya lebih kurus atau lebih berat-tujuannya adalah untuk melindungi diri dari rasa malu dan merasa lebih baik tentang diri saya sendiri. Tapi itu memiliki efek sebaliknya. Saya benci mengetahui bahwa ada bagian dari diri saya sendiri, saya tidak ingin orang lain melihat. Saya membenci ketidaktahuan saya sendiri dan keengganan untuk menjadi yang saya maksudkan yang mengakui siapa saya pernah. Bahkan ada penelitian yang mendukung gagasan yang menyembunyikan diri kita-termasuk diri kita di masa lalu-untuk tetap aman adalah cara yang mengerikan untuk hidup. Seperti yang dilaporkan dalam Harvard Business Review, satu studi terhadap lebih dari 3.000 orang melihat efek dari "menutupi"-atau menyembunyikan bagian penting dari siapa kita-dan menemukan bahwa hampir 75 persen penutup mengatakan bahwa kecenderungan ini berdampak negatif pada mereka rasa diri.

Ketika saya mulai melihat korban pribadi yang memotong bagian masa lalu saya, saya menjadi lebih bersedia untuk merangkul foto "lalu" saya, foto "sekarang" saya, dan setiap foto di antaranya. Tentu, saya tidak kebal terhadap kesombongan dan ingin menampilkan diri dalam cahaya yang bagus. Tapi filter yang disebut "Jangan Bagikan" bahwa otak saya ingin saya menerapkan secara bebas menempatkan saya sepenuhnya dalam kegelapan.

Mengambil foto diri Anda dalam setelan ulang tahun Anda juga dapat membantu Anda meningkatkan kepercayaan diri Anda-atau setidaknya itu berhasil untuk seorang penulis. Dan saat Anda menyalurkan cinta-diri tubuh-positif, inilah mengapa berhenti melihat selulit sebagai “buruk."