Seberapa sering Anda harus mengganti kasur Anda untuk zzz maksimum, menurut ahli tidur

"Kendur terjadi secara bertahap dari waktu ke waktu," kata Breese. “Karena tubuh kita hebat dalam beradaptasi, Anda mungkin tidak merasa bahwa kasur Anda tidak mendukung dulu."Tapi begitu kasur Anda sangat usang, itu tidak lagi memberi Anda permukaan tidur yang seragam, tambahnya, yang dapat mendorong tulang belakang Anda keluar dari keselarasan dan menyebabkan perasaan yang tidak menyenangkan itu.

Jadi, jika Anda mengalami segala jenis rasa sakit atau kekakuan, kasur Anda mungkin pelakunya dan tidak ada jumlah melatonin atau minyak CBD yang akan membantu Anda mendapatkan kualitas tidur yang Anda butuhkan. Dan mengingat betapa vitalnya tidur bagi kesehatan dan kesejahteraan kita secara keseluruhan, kasur baru yang nyaman pasti sepadan dengan investasi.

Selain kualitas tidur, alergi potensial adalah alasan besar lain mengapa Anda harus memberikan kasur lama Anda. "Kasur cenderung mengumpulkan partikel organik, seperti sel kulit mati Anda, rambut, keringat, dan air liur," kata Breese. “Ini dapat menyebabkan tungau jamur dan debu, yang merupakan alergen paling umum pada manusia."

Apa tanda -tanda bahwa sudah waktunya membeli kasur baru?

Bahkan jika Anda tidak merasa kasur Anda berdampak pada tidur Anda, keausan apa pun adalah pertanda besar bahwa sudah waktunya untuk penggantian. "Selain dari kendur yang jelas, benjolan, dan menusuk mata air, Anda juga harus memeriksa bagaimana kasur Anda berbau dan suara," kata Breese. “Yang pertama akan membantu Anda memahami jika ada cetakan yang berkembang di dalam, sementara yang terakhir akan mengetahui apakah pegas dalam kondisi baik."

Lakukan beberapa kasur memiliki umur yang lebih lama dari yang lain?

Seperti kebanyakan hal, Anda mendapatkan apa yang Anda bayar. Jadi, jika Anda mencubit uang dan pergi dengan pilihan berkualitas rendah, umur kasur Anda tidak akan sebesar kasur berkualitas tinggi dan kemungkinan akan aus jauh sebelum melihat ulang tahunnya yang kesepuluh.

"Bahan-bahan alami atau tugas berat biasanya bertahan lebih lama dari yang sintetis," kata Breese. “Misalnya, lateks akan menawarkan Anda dukungan untuk minimal 10-12 tahun. Hal yang sama berlaku untuk tempat tidur hibrida dengan jumlah koil yang lebih tinggi di pangkalan musim semi dan lapisan kenyamanan lateks. Innersprings tradisional memiliki umur yang lebih pendek dan hanya bisa bertahan selama tujuh hingga delapan tahun. Ini mirip untuk kasur busa."

Dan satu hal lagi: Jangan membeli garansi 20 tahun yang memikat beberapa tawaran merek kasur. "Jaminan ini biasanya memiliki banyak batasan," kata Breese. “Jadi, jika Anda perlu mengajukan klaim, Anda mungkin tidak akan berakhir dengan penggantian atau perbaikan gratis. Juga, jaminan yang diperpanjang menghasilkan harga yang lebih tinggi.“Tidak peduli apa yang dikatakan garansi, Anda harus tetap mengganti kasur Anda setiap dekade, jadi Anda tidak benar -benar membutuhkan garansi yang sangat lama. Simpan dolar Anda.

Apa yang dapat Anda lakukan untuk memperpanjang umur kasur Anda?

Meskipun benar -benar sebaiknya Ganti kasur Anda setelah 10 tahun, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk membantu membuatnya dalam kondisi prima dan sedikit meregangkan umurnya.

Untuk satu, Anda dapat memutar atau membalik kasur Anda jika desain mengizinkannya. “Rotating akan membantu mendistribusikan kembali beban dan mencegah kendur,” kata Breese.

Anda juga bisa membiarkan kasur Anda bernafas sesekali. “Lepaskan saja tempat tidur selama 20-30 menit,” kata Breese. “Ini akan membantu kelembaban berlebih, yang mungkin masuk ke dalam lapisan, menguap. Juga, jika memungkinkan, ambil kasur Anda ke luar, karena paparan sinar matahari dapat membantu Anda memerangi tungau debu."

Dan terakhir, Anda juga dapat berinvestasi dalam pelindung kasur. "Mereka melindungi kasur Anda dari cetakan, kutu busuk, dan puing-puing, tidak membiarkan cairan masuk ke dalam," kata Breese. “Anda mungkin tidak mengetahuinya, tetapi noda akan membatalkan garansi Anda." Sepatutnya dicatat.

Sekarang Anda memiliki kasur baru yang nyaman, Anda akan membutuhkan seprai baru. Berikut adalah dermatolog kain yang direkomendasikan untuk tempat tidur Anda, dan berikut adalah lembar terbaik untuk membuat Anda tetap dingin.