Rutinitas Tidur Zen Erykah Badu mungkin membuat Anda tertidur sekarang

Jika Anda melewatkannya, Erykah Badu pada dasarnya adalah dukun baru Anda. Penyanyi-penulis lagu-yang juga merupakan doula dan holistik-holistik-apakah telah mengeluarkan beberapa nasihat kesehatan yang sangat membantu akhir-akhir ini akhir-akhir ini. Baru -baru ini, Badu berbagi beberapa rahasia lagi Mode, semua atas nama tidur malam yang lebih baik.

Badu "menyukai lavender di bantal [dia]," jadi dia bisa bernafas dalam kekuatan aromaterapi yang menenangkan.

Meskipun Teknologi Tidur-Pikirkan kasur pintar dan tunda pelacak-adalah salah satu tren kesehatan teratas saat ini, Badu menyimpan p-nya.M. rutin detoksifikasi secara digital. Dia lebih suka beberapa trik yang terinspirasi Zen untuk membuat tempat tidurnya terasa seperti ruang sakral. Misalnya, dia "menyukai lavender di bantal [dia]," jadi dia bisa bernapas dalam kekuatan aromaterapi yang menenangkan. (Jika Anda tidak dapat menemukan bantal yang diinfus lavender, letakkan diffuser minyak penting di dekat tempat tidur Anda untuk efek yang sama.)

Esensial pra-tidurnya yang lain? Mendengarkan lonceng angin yang sangat menenangkan. "Aku tertidur untuk lonceng, dan bangun dengan alarm," kata Badu. "Saya bahkan mencoba alarm 'sweet lonceng' [di ponsel saya untuk bangun], tapi saya mengabaikannya-terlalu manis!"Rekan #bossbabe dan anggota dewan yang baik Latham Thomas, pendiri Mama Glow, juga merupakan penggemar suara lonceng, karena membantunya menghilangkan stres dari bangun, katanya.

Dan meskipun Badu mencatat dia biasanya "bangun dengan matahari," dia punya melakukan memiliki tirai pemadaman saat jadwalnya tidak aktif karena bepergian untuk bekerja. Sekarang, siapa yang siap merangkak di tempat tidur untuk tidur paling nyenyak?

Lihatlah lima cara lain ini untuk mendapatkan malam yang tenang, dan jika Anda digabungkan, inilah cara tidur yang lebih nyenyak bersama.