Saran Elle Macpherson untuk tidur yang sangat nyenyak

Persiapan untuk tidur kecantikan (secara harfiah)

Di kamar mandi saya mencuci muka dengan pencucian glikolik berbusa neostrata, lalu melembabkan dengan salah satu dr. Produk Sebagh. Tepat sebelum saya naik ke tempat tidur saya menggunakan arianna perawatan kulit kolagen meningkatkan serum mata dan salep paw lucas di bibir saya. Dan saya selalu memiliki 17 ons air di sebelah tempat tidur saya.

Nikmati seni teh

Setelah mandi, saya membuat panci dari tidur kami yang di -benteng menenangkan teh. Obat-herbal-herbal-termasuk akar Valerian, hop, dan tungku-domba dengan ritual membuat teh membantu saya bersantai sebelum tidur. Saya juga melakukan sedikit spritz dari Sleep Welle Pillow Mist kami. Campuran lavender dan chamomile mengurangi ketegangan dan kecemasan dan bekerja untuk membantu saya tertidur dengan mudah.

Kosongkan pikiranmu

Saya suka memiliki notepad di sebelah tempat tidur saya untuk mencatat ide apa pun yang saya miliki di hari yang bisa membuat saya tetap terjaga di malam hari. Terkadang saya menggunakannya untuk menulis daftar yang harus dilakukan. Tahukah Anda bahwa, secara historis, adalah hal biasa untuk bangun di malam hari dan menuliskan impian Anda atau membisikkannya kepada pasangan Anda di tempat tidur? Tidur lebih dihargai. Saya harap kami beralih kembali ke cara berpikir seperti itu lagi.

Rilekskan tubuh Anda melalui yoga dan bernafas

Ada pose yoga yang bagus di mana Anda berbaring telentang dengan kaki di atas dinding dan lengan Anda terentang yang membantu menenangkan pikiran balap. Saya sering melakukan ini selama lima menit, fokus pada napas saya, sebelum saya mematikan lampu. Anda dapat melakukannya di tempat tidur dengan kaki di atas dinding; Setelah itu saya berjanji Anda tidak akan kesulitan melayang.

"Australian Girl Next Door" abadi, Supermodel Elle Macpherson telah menjadi tokoh terkemuka dalam bisnis, mode, film, dan televisi selama 30 tahun terakhir. Selain mencapai ketenaran global sebagai model dan aktris, MacPherson telah memenangkan sejumlah penghargaan untuk kecerdikannya dan dorongan kewirausahaan. Hari ini, ia menjabat sebagai co-founder dan direktur kreatif untuk Welleco, merek kesehatan premium yang dikenal karena suplemen organik super elixir yang alkali.

Apa yang harus ditulis Elle tentang selanjutnya? Kirim pertanyaan dan saran [email protected].