Gandakan jumlah porsi dalam resep favorit Anda dengan peretasan makanan ramah anggaran ini

5. Wortel

Masukkan kantong wortel yang tidak digunakan di lemari es Anda untuk digunakan dengan baik dengan memotongnya dengan halus dan menambahkannya ke dalam saus tomat untuk malam pasta Anda.

6. Tahu

Beli blok tahu dan hancur untuk menambah apa pun yang biasanya Anda gunakan untuk daging sapi giling. Karena memiliki sedikit rasa sendiri, dengan cepat merendam rasa.

7. Gandum

Oat gulung kuno dapat menebalkan saus Anda dan meningkatkan serat dalam cabai dan semur. Anda juga dapat menggilingnya untuk digunakan dalam bakso dan burger.

8. Kubis

Redditor memanggil kubis bahan pengisi pamungkas. Dengan rasa netral, Anda dapat menyelinap ke dalam apa pun. Coba tambahkan beberapa genggam ke sup atau casserole favorit Anda.

Dua belas sayuran Anda perlu membeli organik dan 15 Anda tidak:

9. kacang-kacangan

Lentil membuat penggantian daging serat tinggi dan super mengisi di sebagian besar hidangan, memberi Anda opsi yang lebih sehat dan lebih tahan lama untuk hal-hal seperti joes ceroboh dan daging taco. Anda juga dapat menambahkannya ke dalam sup dan semur.

10. Ubi jalar

Suka ubi jalar? Tambahkan ke dalam kari, cabai, burrito, dan hidangan lain yang Anda sukai untuk membuat makanan ramah anggaran.

11. Brokoli Slaw

Lain kali Anda berada di toko kelontong, tambahkan sekantong slaw brokoli ke kereta Anda. Anda dapat menggunakannya dalam hidangan apa pun untuk tekstur tambahan dan lebih banyak casseroles serat-khusus.

12. Timun Jepang

Ada banyak alasan untuk memiliki zucchini di tangan setiap saat. Anda bisa memotongnya dan menambahkannya ke dalam sup, memiringkannya untuk bercampur menjadi hidangan pasta, sup, dll.

13. biji gandum

Hanya secangkir quinoa kering menambahkan volume yang signifikan untuk sup. Anda juga dapat menggunakannya untuk membuat meatloaf dan bakso atau mencampurnya menjadi salad.

14. Jagung beku

Jagung beku dari sayuran paling terjangkau yang dapat Anda beli (saya berbicara seperti $ 1 tas!) -Dadds rasa manis yang halus untuk hidangan apa pun yang Anda tambahkan, termasuk casserole dan sup.

Ingin lebih banyak tips untuk membuat makanan ramah anggaran yang sehat? Persediaan makanan padat nutrisi yang terjangkau ini, lalu ambil beberapa tips yang tak ternilai dari ahli diet.