Jangan terganggu oleh keringat di sini bagaimana cara mengetahui apakah latihan Anda bekerja

Pada akhirnya, Anderson mengatakan triknya adalah belajar bagaimana merasakan dan memahami tubuh Anda sendiri sambil berolahraga alih -alih mengandalkan hanya pada tetes pemberitahuan aplikasi keringat dan kebugaran sebagai bukti bahwa Anda mendapatkan latihan Anda untuk hari itu. “Kemampuan untuk mendengar tubuh sendiri sangat kuat untuk kesehatan dan kebahagiaan Anda,” ia menyebutkan. “Menjadi pandai berolahraga adalah pelatihan yang jauh lebih serius dan pelatihan ulang koneksi kita dengan diri fisik kita dan kemampuan kita untuk menumbuhkan koneksi itu dengan cara yang kuat.Sambil mengakui berkeringat selama setiap latihan yang dia lakukan, Anderson mengklaim bahwa keringat diproduksi oleh kemauannya, adrenalin, dan dorongan yang dalam dan hubungan intim dengan bolak -balik antara otak, tubuh, dan jiwanya, belum lagi ketepatan di antara mereka. Dan sementara keringat itu mungkin sementara, endorfin dan perasaan menghancurkan tujuan kebugaran Anda akan tetap bersama Anda untuk waktu yang lebih lama.

Siap berkeringat seperti Tracy Anderson? Sisihkan enam menit untuk menggedor salah satu favoritnya Latihan cepat dan efektif. Atau mungkin Anda ingin makan seperti pelatih selebritis? Jika itu masalahnya, Anda benar -benar harus mencobanya Dressing krim yang lezat itu akan mengubah salad apa pun secara harfiah.