Apakah kurang tidur menyebabkan depresi dan kecemasan?

Rebus dalam hal negatif bukan hanya downer, tetapi sebagai dr. Coles menunjukkan, itu dapat menyebabkan, memperburuk, atau memperburuk kondisi kesehatan mental, termasuk depresi dan kecemasan.

Tapi bahkan tetap saja, ini tidak tepat menjabarkan tidur nyenyak sebagai jawaban untuk depresi atau kecemasan. Meskipun para peneliti dapat mengisolasi asosiasi tertentu, ini bukan situasi ayam atau telur, dan informasi tambahan diperlukan.

Tetap saja, itu mungkin tidak akan menjadi hal terburuk untuk mendapatkan delapan jam mata yang solid.

Untuk meningkatkan kualitas tidur Anda, cobalah mengonsumsi suplemen magnesium atau mempertimbangkan untuk mendapatkan jadwal yang konsisten.