Lakukan * ini * hal pertama di pagi hari jika Anda bangun tangry (lelah-angry)

Menariknya, sementara Vitamin D memainkan peran besar dalam suasana hati. Penelitian telah menunjukkan terapi cahaya menjadi cara positif untuk meningkatkan suasana hati, terutama selama bulan -bulan tergelap. Bagi mereka yang tidak memiliki pilihan untuk berjalan-jalan matahari terbit, Ellen Vora, MD, seorang psikiater yang juga bersertifikat papan dalam kedokteran integratif dan holistik, merekomendasikan untuk menambahkan LightBox 10.000 lux ($ 180) ke A Anda A Anda.M. Rutin (walaupun, Anda harus berbicara dengan dokter Anda sebelumnya), laporan menjadi kesehatan dan kebugaran yang baik.

Jadi apakah Anda tinggal di cuaca pantai selama 365 hari dalam setahun atau hampir tidak Lihat matahari untuk sebagian besar, tweak rutin pagi yang sederhana ini dapat mengekang Tanger dan mungkin membuat pagi hari menjadi lebih menyenangkan juga.

Inilah mengapa menjadi hangry (sungguh!) membuat Anda lebih emosional. Jadi silakan: Nikmati camilan yang sangat sehat.