Lakukan mode shift malam pada elektronik sangat membantu Anda tidur lebih nyenyak?

Tapi koin psikologis membalik ke arah lain: Figueiro mengatakan mengganti perangkat ke mode shift malam Bisa membantu jika Anda yakin itu. Jika Anda memilikinya dalam pikiran Anda sebagai "Kebiasaan kecil ini akan membantu saya tidur seperti bayi yang dibungkus dengan pakaian buban kasmir," lalu, hei, itu mungkin saja.

Tetapi jika Anda benar-benar ingin bermain aman, Anda mungkin lebih baik duduk dengan buku kuno yang bagus, Anda tahu, dengan halaman kertas yang sebenarnya. Dan FYI kami punya beberapa saran…

Jalan menuju tidur yang lebih baik juga termasuk makan makanan ini pra-waktu tidur. Plus, lima kebiasaan seorang dokter tidur mengikuti untuk zzz sempurna setiap malam.