Penasaran tentang mencoba akupunktur untuk kecemasan? Inilah yang perlu Anda ketahui dulu

Gejala kecemasan itu luas. Mereka dapat mencakup perasaan sesak dan berat di dada Anda, serangan panik, detak jantung balap, hiperventilasi, dan gelombang ketakutan yang mengalir di tubuh Anda, untuk beberapa contoh. Tetapi bagaimana jika Anda bisa menentukan sumber perasaan ini membuat mereka meleleh? Itu pada dasarnya merupakan premis menggunakan akupunktur untuk kecemasan.

Akupunktur adalah praktik pengobatan tradisional Cina kuno (TCM) yang melibatkan memasukkan jarum kecil ke titik tekanan. Menargetkan titik tekanan dikatakan membantu dengan sejumlah penyakit yang berbeda, termasuk libido rendah, masalah hamil, dan bahkan alergi. Penelitian telah menunjukkan bahwa akupunktur bisa efektif dalam meningkatkan gejala kecemasan juga.

• Calley Williams, Calley Williams adalah ahli akupunktur herbalis dan berlisensi yang berspesialisasi dalam akupunktur gaya Jepang.

"Setiap organ memiliki saluran energiknya sendiri yang membentang di seluruh tubuh dan di situlah kita dapat mengakses energi organ -organ itu untuk mencari tahu sistem mana yang tidak seimbang," kata Calley Williams, ahli akupunktur berlisensi dan pemilik Seed of Life Akupunktur di Los Angeles. "Dengan memasukkan jarum di titik akupunktur tertentu tergantung pada masalahnya, Anda" memberi tahu tubuh di mana harus memfokuskan energi penyembuhan bawaannya sendiri."

Jika Anda berpikir bahwa berbaring dengan sekelompok jarum di seluruh tubuh Anda sudah cukup dengan sendirinya untuk menyebabkan serangan panik, yakinlah: akupunktur sebenarnya adalah pengalaman yang tidak menyakitkan (dan yang harus selalu diberikan oleh yang terlatih dan terakreditasi profesional). Jarumnya sangat tipis, dan menurut Williams, kebanyakan orang bahkan tidak merasakannya.

Di bawah ini, temukan semua yang perlu Anda ketahui tentang menggunakan akupunktur untuk kecemasan, termasuk manfaat mencobanya, risiko yang terlibat, dan khususnya apa yang diharapkan untuk diharapkan.

3 Manfaat melakukan akupunktur untuk kecemasan

1. Itu mengeluarkan tubuh dari mode pertarungan atau penerbangan

Di dunia yang serba cepat saat ini, kita sudah terbiasa beroperasi dari sistem saraf simpatik kita, yang berarti pertarungan pertarungan-atau-respons kita. Ini dimaksudkan untuk menjaga kita tetap aman, tetapi terus -menerus diaktifkan, mengakibatkan banyak kecemasan. Jadi manfaat utama melakukan akupunktur, kata Williams, adalah membawa tubuh kembali ke keadaan parasimpatis di mana semuanya melambat dan penuh tekanan tidak sepenuhnya menggagalkan Anda.

2. Itu menyeimbangkan tubuh

Bahkan jika Anda mampir untuk perawatan akupunktur dengan niat untuk meringankan kecemasan Anda, Anda dapat mengalami manfaat lain sebagai produk sampingan. "Anda merawat seluruh tubuh," kata Williams. "Ini akan menjadi efek riak.Hal -hal seperti pencernaan Anda, dan tingkat energi semuanya dapat meningkat.

3. Itu bisa menyelesaikan masalah malam yang gelisah

Stres dan kecemasan adalah penyebab umum ketika datang ke pemblokiran tidur nyenyak. Untungnya, akupunktur dapat memiliki efek yang hampir menenangkan pada tubuh, dan beberapa orang bahkan melaporkan tertidur di tengah-tengah. Ya, itu itu menenangkan.

Apakah ada risiko akupunktur?

Beberapa orang bisa merasa sedikit sakit setelah akupunktur, dan itu bisa meninggalkan sedikit memar. Mungkin ada sedikit pendarahan juga, tetapi tidak ada yang membutuhkan lebih dari sekedar band-aid.

Seberapa cepat Anda merasakan hasil?

Menurut Williams, kunci untuk melihat keberhasilan melalui akupunktur untuk kecemasan adalah konsistensi dalam pengobatan. Dia mengatakan bahwa banyak orang merasa jauh lebih tenang setelah setiap sesi, tetapi untuk melihat hasil yang tahan lama, yang terbaik adalah mendapatkan perawatan secara teratur-frekuensi yang tepat bervariasi dari orang ke orang-untuk waktu yang lama. Orang dengan trauma berakar dalam atau kecemasan kronis dapat mengambil manfaat dari menghadiri sesi akupunktur lebih lama dari seseorang yang memiliki kecemasan akut.

Pada awalnya, Williams merekomendasikan Anda untuk menjaga perawatan Anda lebih dekat bersama-sama atau dua kali seminggu-karena Anda pada dasarnya melatih kembali tubuh Anda untuk beroperasi dengan cara baru dan jika Anda terlalu banyak mengupas perawatan Anda, Anda dapat dengan mudah menyelinap kembali ke dalam cara bertarung-atau-penerbangan. Setelah Anda mulai merasakan hasil Zen, Anda dapat mengurangi jumlah sesi menjadi seminggu sekali, lalu sebulan sekali, dan seterusnya.

Apa yang bisa Anda harapkan selama sesi akupunktur untuk kecemasan?

Setiap ahli akupunktur memiliki gaya dan cara mereka sendiri untuk merawat pasien. Kuncinya adalah menemukan praktisi berlisensi yang Anda rasa nyaman. Perawatan, dengan sendirinya, akan sangat berbeda dari orang ke orang juga, karena masalah kecemasan yang mendasari bervariasi.

Sesi akupunktur pertama Anda kemungkinan akan dimulai dengan konsultasi, kata Williams, di mana Anda akan ditanyai banyak pertanyaan untuk mendapatkan gambaran yang bagus tentang apa yang terjadi di tubuh Anda; pencernaan, tingkat energi, dan kualitas tidur dibesarkan.

Williams kemudian meminta pasien berbaring di atas meja pijat, dan dia akan melakukan diagnostik obat Cina untuk mengakses titik akupunktur mana yang diperlukan untuk memperbaiki ketidakseimbangan di organ yang berbeda. Ini termasuk memeriksa denyut nadi dan melihat lidah. "Setiap organ memiliki posisinya sendiri di atas denyut nadi," jelasnya. Dan demikian pula, lidah dibagi menjadi organ yang berbeda. Dalam akupunktur gaya Jepang, itulah yang dia praktikkan, perawatannya mencakup perawatan depan dan belakang. "Perawatan depan sedikit lebih pendek karena ini semua tentang menyeimbangkan saluran," kata Williams. Jarum biasanya dalam lima hingga tujuh menit selama bagian ini.

Kemudian dia akan melakukan tusuk jarum di belakang, yang "lebih banyak tentang mengobati pada tingkat yang lebih dalam dan memberi nutrisi semua gejala tubuh," katanya. "Di sinilah kita dapat mengobati gejala fisik dan gejala emosional.Bagian ini berlangsung selama sekitar 15 hingga 20 menit.

Pada akhirnya, berharap untuk merasa benar -benar bahagia. Respons umum setelah perawatan pertama adalah, "Saya tidak tahu keadaan tenang ini adalah mungkin." Although there isn't anything that you can't or shouldn't do after an acupuncture appointment, Williams does recommend riding the chill vibes-so maybe forgoing the intense SoulCycle sesh and going for a brisk walk instead, for example.

Dan jangan khawatir jika akupunktur sepertinya tidak seperti rute untuk Anda untuk mengobati gejala kecemasan Anda atau sebaliknya. Beberapa orang merespons lebih baik terhadap psikoterapi, permen karet CBD, obat -obatan, atau strategi lainnya. Sungguh, ini semua tentang mendengarkan tubuh Anda dan apa yang dibutuhkan.

Awalnya diterbitkan 28 Oktober 2018.

Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek Wellness Fave-Fave, dan Konten Good Well+Eksklusif. Daftar dengan baik+, Komunitas online orang dalam wellness kami, dan membuka imbalan Anda secara instan.