Rekan kerja pasti akan membuat saraf Anda menjadi cara yang disetujui oleh ahli untuk berurusan

“Tentu bisa tergoda untuk ingin melampiaskan rekan kerja tentang rekan kerja lain; Mereka berada di orbit langsung kami, dan Anda mungkin merasa seperti mereka secara inheren memahami keluhan atau bahkan merasa sama, ”jelas psikoterapis Alison Stone, LCSW. “Namun, jenis keluhan ini dapat dengan mudah disalahartikan sebagai gosip. Itu benar -benar dapat menggosok orang dengan cara yang salah."

“Ini bisa bola salju dan menyebabkan konflik yang lebih besar-bahkan bisa menempatkan pekerjaan Anda dalam risiko."-Danielle Gonzalez, pelatih karier

Plus, setelah check-in cepat dengan diri sendiri dan napas dalam-dalam, Anda bahkan mungkin menyadari bahwa kata-kata kasar katarsis benar-benar tidak diperlukan seperti yang Anda pikirkan awalnya. Danielle Gonzalez, seorang pelatih karier di pelatihan Ama La Vida, menyarankan memperlambat gulungan Anda dan memproses spesifik masalah sebelum bahkan membuka mulut Anda (atau membiarkan jenis gosip jari Anda melalui Slack juga merupakan sesuatu, lebah pekerja)). “Ini memungkinkan respons dari pikiran yang jernih daripada memiliki reaksi spontan,” jelasnya.

Selain itu, Stone dan Gonzalez setuju bahwa konsekuensi potensial dari gosip kantor benar-benar tidak pernah sebanding dengan bantuan yang diperoleh dari membersihkan pikiran Anda-bahkan jika itu ke tempat kerja Anda. "Ini bisa bola salju dan mengarah pada konflik yang lebih besar-bahkan bisa menempatkan pekerjaan Anda dalam risiko," kata Gonzalez. "Banyak tempat bisnis memiliki kebijakan nol toleransi ketika datang ke gosip di tempat kerja. Menyebarkan gosip mungkin kembali ke SDM dan bisa membawa konsekuensi negatif."

Jadi, bagaimana Anda menangani rekan kerja di saraf terakhir Anda?

Oke, yakin-risikonya nyata. Tapi apa yang seharusnya Anda lakukan tentang perasaan Anda yang sangat nyata? Tentunya tidak menginternalisasi mereka sampai Anda terbakar, benar? Perlu diingat bahwa Anda mengenal lebih banyak orang daripada hanya mereka yang bekerja dengan Anda. Sampai titik ini, Stone menyarankan untuk menyiarkan keluhan Anda ke pihak ketiga yang netral, seperti terapis, teman, atau anggota keluarga.

Juga selalu ada pilihan untuk pergi ke rekan kerja Anda secara langsung. "Cara tercepat untuk menyebarkan konflik adalah pergi ke sumber dan melakukan percakapan yang tenang dan rasional," kata Gonzalez. “Mungkin mereka bahkan tidak sadar bahwa mereka melakukan sesuatu untuk membuat Anda kesal, dan percakapan cepat dapat memperbaiki situasi dan menghilangkan kebutuhan untuk diskusi lebih lanjut."

Jika tidak ada nyata masalah untuk mengangkat di luar kebiasaan kisi yang memicu Anda, apa yang bisa dicapai bahkan untuk dicapai?

Jika tindakan ini tidak masuk akal, karena, katakanlah, tidak ada nyata masalah untuk diangkat melampaui kebiasaan kisi yang memicu Anda, menganggapnya sebagai indikasi yang baik bahwa tidak ada solusi untuk didapat. Jadi apa gunanya gosip tentang hal itu? Dalam hal ini, berlatih perhatian. Mengakui perasaan dan validitasnya, tetapi juga tahu tidak ada yang baik akan datang dari berbagi di lingkungan yang dibebankan seperti kantor ketika Anda tidak memiliki apa pun yang baik atau produktif atau konstruktif untuk dikatakan.

Dan, tentu saja, jika rekan kerja Anda melakukan sesuatu yang Anda yakini sebagai pelanggaran perilaku di tempat kerja, pertimbangkan untuk membicarakannya dengan seseorang di departemen SDM Anda.

Inilah cara menyalurkan kepribadian tipe B Anda untuk kesuksesan tempat kerja tanpa akhir. Membutuhkan lebih banyak arah jalur karier? Konsultasikan dengan tipe kepribadian Myers-Briggs Anda.