Bisa menjadi cokelat menjadi kunci untuk memerangi kurang tidur?

Oke, ya, secara teknis itu hanya gerakan rumah tangga yang bagus (dan manis). Tapi sedikit kakao mungkin bisa membantu wanita melawan kabut otak yang disebabkan oleh tidak mendapatkan cukup zzz, menurut sebuah studi baru yang diterbitkan di Perbatasan di Nutrisi.

"Cokelat hitam adalah sumber flavanol yang kaya."

Dorongan mental berasal dari flavanol (yang sama yang membantu meningkatkan kesehatan kardiovaskular), yang menurut para peneliti dapat meningkatkan fungsi kognitif, metabolisme, dan memori dari waktu ke waktu.

Jadi, suguhan manis yang mereka rekomendasikan untuk Anda raih? "Dark Chocolate adalah sumber flavanol yang kaya," kata Valentina Socci dan Michele Ferrara, para peneliti studi ini, mengatakan Sciencedaily. "Jadi, kami selalu makan. Setiap hari."Mereka tidak menyebutnya makanan otak tanpa biaya.

Untuk perbaikan cokelat yang sehat, berikut adalah 10 bar yang bisa Anda (dan harus) makan setiap hari. Ditambah lagi, resep sarapan untuk granola bebas gluten yang pada dasarnya adalah kembung kakao dewasa.