Bisakah jam alarm yoga mengubah pagi Anda?

Tetapi pada hari ketika suami saya harus bangun lebih awal dari biasanya, saya mengatur "fajar lembut" Laurel Erilane diperpanjang "untuk membangunkan saya. Kemudian, satu menit sebelum diatur untuk pergi (saya bersumpah), anjing saya melompat keluar dari tempat tidur dan mulai merengek di pintu, jadi sebelum saya bisa membiarkan diri saya terbangun dengan cara zen, saya harus bangun dan dengan groom membiarkannya keluar ruangan. Saya kembali ke tempat tidur dan menutup mata selama 30 detik, mengantisipasi fajar yang lembut.

Otot -otot saya terasa jauh lebih terjaga dari biasanya dengan cara yang saya pasti bisa terbiasa.

Pertama, saya mendengar suara -suara alam yang menenangkan, dan kemudian suara Erilane memberitahuku untuk perlahan -lahan menggoyangkan jari dan jari kaki saya. Ada beberapa pose santai di tempat tidur, dan kemudian dia menyuruh saya berdiri, diikuti dengan urutan pendek dari tikungan depan di samping tempat tidur, anjing ke bawah, pose anak, dan cow-cow. Ketika sudah berakhir, otot -otot saya terasa jauh lebih terjaga dari biasanya dengan cara yang saya pasti bisa terbiasa.

"Bahkan hanya melakukan 10 menit lipatan ke depan, mungkin beberapa salam matahari ... Anda hanya melonggarkan semuanya dengan cukup untuk memudahkan Anda sepanjang sisa hari itu," kata Brown.

Saya juga merasa lebih tenang dan terpusat dari biasanya, seperti saya memulai hari dengan pola pikir yang lebih membumi. Itulah yang saya pikirkan saat saya menuju ke pembuat kopi, tentu saja.

Hal -hal lain yang dapat Anda lakukan dengan yoga: sembuhkan jiwa Anda dan belajar menjadi pahlawan super melalui pose yang diberdayakan.