Gaya hidup pura vida Costa Rica memprioritaskan kebahagiaan, dan Anda dapat memanfaatkannya di mana pun Anda tinggal

Bahkan ada moto nasional yang merangkum semangat Kosta Rika yang unik yang menyenangkan: Pura Vida, artinya "kehidupan yang baik."Orang-orang menggunakannya sebagai salam dan sebagai ungkapan rasa terima kasih atau kepuasan, tetapi di luar itu, ia merangkum seluruh gaya hidup-satu yang merupakan kebalikan dari budaya yang dilacak dengan status quo di negara bagian.

"'Pura vida' berarti banyak hal ... itu berarti hidup itu murni. Itu berarti semuanya baik -baik saja."-Heriberto Peña, Four Seasons Costa Rica Health and Wellness Ambassador

"'Pura Vida' berarti banyak hal," kata Heriberto "Beto" Peña, Duta Besar Kesehatan dan Kebugaran di Four Seasons Resort Costa Rica di Peninsula Papagayo, tempat saya menginap selama kunjungan saya. "Itu berarti Anda membumi, Anda senang, Anda tahu siapa Anda. Anda terendam di alam. Itu berarti hidup itu murni. Itu berarti semuanya baik -baik saja."

Dalam beberapa jam, saya merasakan getaran pura vida secara utama, dan mereka hanya meningkat seiring minggu saya di negara ini berlanjut. Ya, mungkin sebagian karena rencana perjalanan saya dikemas dengan olahraga air, sesi penyembuhan suara, perawatan spa Ayurvedic, dan meditasi, tetapi itu bukan satu-satunya alasan. Saya menjadikannya misi saya untuk mempelajari sumber sihir Pura Vida dari penduduk setempat untuk memberlakukan pengetahuan dan mereplikasi efek di rumah di Los Angeles. Berikut adalah beberapa hal yang saya pelajari dan mulai terapkan dalam kehidupan saya sehari-hari.

4 cara sederhana untuk memanfaatkan gaya hidup pura vida dan mengakses lebih banyak kebahagiaan.

1. Pergi tidur lebih awal dan bangun untuk matahari terbit

Kosta Rika dekat dengan khatulistiwa, yang berarti hari-hari relatif singkat-matahari terbit antara 5 a.M. dan 6 a.M. dan set antara 5 p.M. dan 6 hal.M. sepanjang tahun. Peña memberitahuku bahwa kebanyakan orang pergi tidur sebelum 10 p.M. Jadi mereka bisa terbit dengan matahari dan memanfaatkan waktu siang hari mereka. "Bagi kami, sangat penting untuk melihat matahari terbit dan terbenam. Kami bangun dan melakukan latihan pagi di mana saya tinggal, Anda dapat melihat banyak orang melakukan latihan di depan pantai, melihat warna pagi."

Saya tidak akan berbohong; Tidak mudah bangun untuk 6 a.M. kelas yoga selama kunjungan saya, meskipun mereka datang dengan beberapa pemandangan laut yang spektakuler. Tapi saya melakukannya, dan telah mencoba untuk tetap dengan jadwal itu di rumah. Akibatnya, pagi saya terasa kurang manik dan lebih luas. Ya, itu berarti saya tidak lagi terjaga sampai 1 a.M. Menonton ulang episode lama tahun 90-an TV-Bu itu bukan bahan utama dalam gaya hidup Pura Vida.

2. Makan sederhana

Ada banyak restoran luar biasa di semenanjung Papagayo, tetapi saya memesan hal yang sama di semuanya-vegetarian Casado, atau piring tradisional yang terdiri dari beras, kacang, sayuran panggang, pisang raja, dan tortilla. Kesederhanaan back-to-basics untuk pendekatan ini sangat menyegarkan, dan, menurut Peña, salah satu alasan dia percaya Kosta Ric tetap sehat hingga usia tua.

"Orang -orang di Kosta Rika tidak mencampur banyak hal," katanya. "Sarapan dasar setelah latihan kami adalah nasi, kacang, telur, dan krim asam. Makan siang dibuat dengan nasi, kacang, salad, sayuran, dan ayam, ikan, babi, atau daging sapi. Sebagian besar, makan malam adalah keluarga Vegetarian-Costa Rican biasanya tidak punya daging di malam hari."Dia mengatakan makanan seperti ini mudah dicerna, dan secara anekdot, saya ternyata benar.

Manfaat lain dari pandangan makanan ini? Saya perhatikan sejak menerapkannya dalam kehidupan nyata saya bahwa itu menyederhanakan makanan saya dalam hal uang yang saya habiskan untuk bahan -bahan dan waktu yang dihabiskan untuk menyiapkan makanan. Dan itu menambah stres yang lebih sedikit all-around.

3. Habiskan waktu di alam

Pengakuan: Meskipun saya tinggal di seberang jalan dari pantai, kadang -kadang saya pergi berminggu -minggu tanpa meletakkan kaki saya di pasir. Tak satu pun dari Kosta Rika yang dilahirkan dan dibesarkan yang saya temui mengambil lingkungan mereka yang subur begitu saja-semua mereka mengatakan kepada saya bahwa di waktu luang mereka, mereka memprioritaskan waktu yang dihabiskan di luar ruangan.

Ini bagus untuk kesehatan mental, seperti yang ditunjukkan Peña kepada saya, tetapi juga merupakan kemenangan untuk kreativitas. Karen Arceyuth, Kepala Mixologist di Four Seasons Costa Rica's Nemare Restaurant, menggunakan alam sebagai inspirasi untuk koktailnya yang fantastis. Ambil "Monteverde," misalnya dibuat dengan absinthe, serai guaro cacique (minuman keras rum seperti rum), jus jeruk nipis, dan mint segar dan daun ketumbar. Ini adalah penghormatan kepada cadangan hutan awan Monteverde di negara itu dan serangkaian kehidupan tanaman dan hewan yang memusingkan.

Jadi, jika Anda, seperti saya, sering berpikir Anda terlalu sibuk untuk berjalan-jalan di sekitar lingkungan Anda, Anda mungkin ingin membingkai ulang perspektif produktivitas Anda menjadi yang lebih ramah pura vida. Hasil akhirnya kecemerlangan mungkin mengejutkan Anda.

4. Memprioritaskan orang

Tidak hanya hubungan sosial yang penting untuk kesehatan mental, tetapi juga dapat membantu kita menangkal sejumlah penyakit fisik. Dan ketika saya bertanya kepada penduduk setempat apa yang mereka lakukan ketika mereka tidak cocok, setiap orang mengatakan bahwa mereka menghabiskan waktu bersama keluarga (atau teman -teman yang seperti keluarga, jika keluarga kandung mereka tinggal jauh). Ini membuat saya berpikir bahwa ini adalah alasan utama Rator Kosta Rika sangat tinggi dalam hal umur panjang dan kebahagiaan.

"Di malam hari, kita selalu bersama keluarga, yang memberi kita perasaan hangat yang kita butuhkan," kata Peña. Keluarganya tinggal di bagian tengah Kosta Rika, enam jam berkendara, tetapi itu tidak menghentikannya untuk mengunjungi mereka setiap kali dia memiliki kesempatan. "Saya membutuhkan cinta yang datang dari mereka untuk membuat saya merasa membumi," katanya, mencatat bahwa ketenangan yang dia rasakan dari waktu keluarga tidak dapat direplikasi oleh yoga atau latihan meditasinya.

Ada juga rasa komunitas yang lebih luas yang hampir jelas di Kosta Rika. Empat musim tamu memiliki kesempatan untuk menghabiskan waktu menjadi sukarelawan di kota-kota sekitarnya, dan saya mengunjungi sekolah setempat dengan Peña untuk melakukan yoga dan berbagi makanan ringan yang sehat dengan anak-anak usia taman kanak-kanak. BRITE SEBAGAIMANA BURUK, Di akhir pagi saya merasa seperti semua orang yang saya temui adalah bagian dari keluarga besar saya. Baik guru maupun siswa sangat ramah dan hadir, menyapa kelompok kami dengan pelukan dan senyum lebar dan roh pura vida yang menular.

Kehangatan mereka sangat kontras dengan kedatangan saya di LA, ketika sopir Lyft saya bahkan nyaris tidak mengakui saya saat saya naik ke dalam mobil. Pertukaran itu membuatku lebih mendesak untuk menaburkan sedikit energi pura vida yang legendaris ke mana pun aku pergi.

Kunjungan saya berikutnya ke Kosta Rika pasti akan mencakup perjalanan, dan saya akan melakukan peregangan mobil ini untuk perjalanan. Kosta Rika juga akan menjadi tujuan bulan madu yang hebat, meskipun konsep itu berkembang secara besar -besaran.