Teh Style-Style Berkelas adalah cara yang disetujui Keto untuk mengalahkan kemerosotan sore

Coffee-aca gaya-bullet-gaya menambahkan mentega atau ghee dan minyak mct ke secangkir joe-has Anda menjadi minuman tidak resmi pilihan untuk diet ketogenik. Lemak sehat ditambah kafein? Selesai. Tapi seperti buzzy, tidak semua umat ketogenik minum kopi-dan bahkan java guzzlers dalam kelompok mungkin ingin mengubah segalanya sepanjang hari.

"Banyak orang yang melakukan diet keto mulai berbicara tentang menginginkan alternatif untuk kopi," kata Simon Cheng, salah satu pendiri dan CEO Pique Tea. "Mereka sedang melakukan kopi anti peluru sepanjang hari dan mereka pikir, saya berharap ada sesuatu untuk ketika saya tidak ingin secangkir kopi kedua atau ketiga saya sehari."

Solusinya? Teh ketogenik. "Dave Asprey benar -benar mendapat ide untuk kopi anti peluru dari pembuat teh Tibet yang menambahkan susu yak ke teh hitam," jelas Cheng, yang juga memiliki gelar dalam pengobatan Cina dan duduk di T Harvard University T Harvard T Harvard.H. Chan School of Public Health's Nutrition Round Table. Yang terakhir ini sedang memeriksa lebih dari 2 juta sampel tinja untuk mempelajari lebih lanjut tentang mikrobiome-termasuk bagaimana polifenol (mikronutrien) dalam teh mempengaruhi itu-jadi aman untuk mengatakan bahwa Cheng cukup terobsesi dengan manfaat kesehatan dari teh.

Gulir ke bawah untuk mencari tahu cara memberikan teh Anda perlakuan ketogenik.

Teh mana yang terbaik untuk keto dan apa yang harus ditambahkan

Jika Anda ingin memulai hari Anda, Cheng mengatakan teh hitam adalah cara yang baik untuk pergi. Senyawa lebih kecil dari yang ditemukan dalam teh hijau, jadi mereka diserap lebih cepat dan akan memberi Anda sentakan lebih cepat dari matcha pagi Anda. "Polifenol dalam teh hijau, katekin, dirilis waktu, jadi ketika Anda minum matcha-seperti teh hijau, tubuh Anda harus memecah senyawa-senyawa itu sehingga Anda menyerap kafein," kata Cheng.

Dia menjelaskan bahwa energi yang Anda dapatkan dari teh hijau cenderung berlangsung selama empat hingga enam jam, namun, sementara efek pick-me-up teh hitam akan bertahan untuk jangka waktu yang lebih singkat, sekitar dua jam.

Kemudian muncullah pertanyaan tentang apa yang harus ditambahkan ke teh Anda untuk memberikan efek keto itu. (Dengan asumsi Anda tidak memiliki susu yak di lemari es.) Pilihan teratas Cheng untuk memaksimalkan manfaatnya: Susu sapi, susu kacang macadamia, minyak MCT, atau kelapa mana. "Jika Anda minum teh hitam dengan perut kosong, [lemak sehat ini] memberikan lapisan ekstra sehingga memiliki dampak yang lebih lembut pada usus," katanya.

Dan ada alasan lain mengapa lemak sehat dan teh hitam adalah kombo pemenang ..

Bagaimana menambahkan lemak sehat ke dalam teh Anda dapat mendukung penurunan berat badan dan pencernaan yang baik

Sebuah studi baru -baru ini yang dilakukan oleh University of California, Los Angeles menemukan bahwa flavonol dalam teh hitam memiliki manfaat besar bagi usus, termasuk membantu menumbuhkan jumlah bakteri baik yang tinggal di sana, dan terkait dengan massa tubuh yang lebih ramping dan menstabilkan kadar gula darah darah.

Karena itu, secangkir teh yang sudah dikemas cukup banyak pukulan dan twist keto akan membuat manfaat itu semakin jelas. "Menambahkan lemak ke teh Anda sebenarnya membantu polifenol dalam teh hitam, flavonol, lebih baik diserap," kata Cheng.

Jadi lain kali Anda mencapai kemerosotan pukul 4:00 itu, nikmati pesta teh kecil. BREW Anda akan berpasangan dengan sempurna dengan gigitan makanan penutup bebas gula yang penuh protein ini.

Dapatkah diet ketogenik menyembuhkan kecemasan? Seorang editor mencobanya dan terkejut dengan hasilnya. Dan ya, Anda masih bisa menggunakan keto sambil tetap vegan atau vegetarian di sini bagaimana.