Tingkatkan sistem kekebalan tubuh Anda dengan bahan smoothie yang disetujui oleh ahli ini

Tapi nasihatnya tidak berhenti di situ. "Jika mereka merasa sedikit di bawah cuaca, saya juga akan merekomendasikan mereka memeras lemon segar ke dalam smoothie mereka untuk membantu melawan gejala dingin dan mulai merasa seperti bintang rock dalam waktu singkat."Jus dari satu lemon memberi Anda sekitar 25 persen dari asupan vitamin C harian yang Anda rekomendasikan, menurut USDA.

Rumput gandum, klorofil, dan kelor

Sebagai pendiri untuk perusahaan campuran Superfood Super Anda, Kristel Degroot menghabiskan banyak waktu memikirkan kombo nutrisi yang kuat. Ketika dia datang dengan campuran kekebalan untuk perusahaannya, dia langsung tahu dia ingin memuatnya dengan sayuran hijau, yang dikemas dengan nutrisi. Tapi itu hanya fase satu.

"Wheatgrass meningkatkan kekebalan dan energi dengan meningkatkan jumlah sel darah merah Anda, dan saya juga menambahkan klorofil, yang membantu memberikan lebih banyak oksigen ke darah dan memperkuat sistem kekebalan tubuh," kata DeGroot. Satu Bahan Terakhir Bintang: Bubuk Moringa, tanaman padat nutrisi dari Afrika. "Ini tinggi dalam zat besi dan vitamin A, keduanya mendukung sistem kekebalan tubuh," katanya.

Musim dingin, perhatikan Anda siap untuk itu.

Jika Anda sudah sakit, inilah yang harus dimakan yang akan membantu Anda merasa lebih baik. Dan inilah putusan tentang apakah Anda harus menekan jeda pada kebiasaan kopi Anda sampai Anda sepenuhnya pulih.