Pesta menonton acara favorit Anda mungkin menyebabkan masalah tidur
Di luar waktu menonton umum, jenis pertunjukan juga penting. Jika Anda berinvestasi secara emosional, Anda mungkin waspada ekstra, yang memberi sistem Anda hambatan tambahan untuk menenangkan pasca-pesta.
Tapi jangan takut, pecandu TV: Anda tidak perlu pergi kalkun dingin di acara kesayangan Anda untuk tidur seperti bayi; Batasi saja seberapa sering dan berapa lama Anda melakukannya. Dan jika Anda mengalami kesulitan melayang ke Dreamland setelah episode yang sangat menarik, cobalah bermeditasi untuk menenangkan indera Anda.
Atau coba ritual baru: pegang netflix dan bersantai saja.
Lain kali Anda tidak bisa keluar, cobalah beberapa minyak esensial yang meningkatkan tidur. Juga, dapatkan tunda yang lebih baik setelah latihan selama 30 menit ini.
