Menjadi lebih sensitif secara budaya sangat penting untuk memerangi stigma kesehatan mental

Kesehatan mental, tentu saja, adalah masalah besar di komunitas Afrika -Amerika seperti halnya orang lain. Bunuh diri adalah penyebab utama kematian kedua bagi orang Afrika -Amerika berusia 15 hingga 24, dan data menunjukkan bahwa populasi kulit hitam dan Afrika -Amerika di Amerika Serikat, 16 persen (sekitar 6.8 juta orang) memiliki kondisi kesehatan mental yang dapat didiagnosis dalam setahun terakhir. Tetapi pengalaman budaya dari komunitas ini membuat stigma pertempuran dan meningkatkan kesadaran terlihat sedikit berbeda dari yang lain bagi orang lain.

Semua ini adalah untuk mengatakan bahwa sejarah saya, baik dalam konteks etnis dan pengalaman, membuat saya sadar betapa pentingnya menjadi sadar budaya ketika mendiskusikan kesehatan mental di rumah dan di lapangan. Berikut adalah beberapa hal yang dapat dilakukan semua orang untuk lebih sadar dan inklusif:

1. Diversifikasi lingkaran Anda dan pengetahuan Anda

Sulit untuk sadar budaya jika semua orang yang Anda kenal terlihat seperti Anda. Ketika kita menciptakan komunitas dengan orang-orang yang mengalami kehidupan secara berbeda dari kita orang-orang dari berbagai etnis, seksualitas, dan latar belakang sosial ekonomi-kita mempelajari cara dan kebiasaan mereka dan kita diundang ke dunia mereka, yang membantu kita untuk lebih sadar akan nilai-nilai mereka dan mereka dan mereka pengalaman. Lakukan pekerjaan dengan membaca buku oleh Writers of Color, mendengarkan podcast yang menampilkan beragam host dan tamu, menemukan akun di media sosial dari orang -orang di luar lingkungan Anda yang biasa, dan menghadiri acara di mana kerumunan beragam. Anda akan membuka jendela pembelajaran baru, dan memiliki kesempatan untuk bertemu orang baru dengan perspektif yang berbeda.

2. Konfrontasi bias implisit Anda

Bias implisit adalah ketika seseorang mendiskriminasi seseorang tanpa secara aktif menyadarinya, berkat stereotip dan asumsi yang sudah mendarah daging tentang kelompok orang itu. Itu dapat memengaruhi cara kami berinteraksi dengan orang -orang dan bagaimana kami memahami masalah kesehatan mental mereka. Adalah umum di bidang medis misalnya, bagi dokter untuk memperkirakan rasa sakit pasien kulit hitam karena mereka percaya kita terlalu menguntungkan gejala kita atau hanya dapat menangani lebih banyak rasa sakit.

Penilaian siapa pun dapat diwarnai dengan bias implisit. Penting untuk secara aktif mempertanyakan asumsi dan keyakinan Anda sendiri untuk membasmi bias implisit, karena seringkali bias mencegah seseorang berwarna dari mendapatkan bantuan yang mereka butuhkan. Misalnya, apakah Anda sering menyebut wanita kulit hitam sebagai agresif atau marah? Itu bermasalah karena sejumlah alasan, tetapi terutama karena kemarahan adalah gejala depresi yang sering diabaikan. Pikirkan mengapa Anda bereaksi terhadap seseorang dengan cara tertentu. Tanyakan pada diri sendiri, “Jika ini adalah perjuangan saya, dukungan seperti apa yang saya butuhkan?"Saat Anda memiliki jawaban itu, tawarkan dukungan yang sama kepada orang lain dengan izin mereka.

3. Ajukan pertanyaan-dan dengarkan dengan belas kasih

Saya telah menemukan bahwa cara terbaik untuk belajar tentang seseorang dan situasi mereka adalah dengan membuat lebih sedikit asumsi dan hanya mengajukan pertanyaan. Setiap budaya memiliki perspektif yang berbeda tentang kesehatan mental, jadi ketika membahas topik, cobalah mengajukan pertanyaan ini: Apa arti kesehatan mental bagi Anda? Seperti apa meminta bantuan di komunitas Anda? Apa saja cara saya dapat mendukung Anda? Apakah tidak apa -apa bagi saya untuk mengemukakan subjek ini di sekitar keluarga atau teman Anda?

Pada catatan terkait, sadar budaya juga membutuhkan mengetahui kapan giliran Anda untuk mendengarkan. Satu -satunya cara untuk menutup celah rasial dalam kesehatan adalah dengan memungkinkan orang kulit berwarna untuk berbicara sendiri. Saat bertanya kepada seseorang tentang kesehatan mental mereka, misalnya, Anda tidak perlu harus berpadu dengan saran tentang pengalaman Anda sendiri, karena setiap orang memiliki kebutuhan, kemampuan, dan akses yang berbeda dengan apa yang telah Anda lakukan untuk Anda mungkin tidak diinginkan atau dapat dicapai untuk orang lain. Mendengarkan pengalaman mereka dan mendukung mereka dalam perjalanan mereka sesuai keinginan mereka jauh lebih kuat.

Meskipun stigma kesehatan mental masih berlanjut, pekerjaan mengubah narasi membutuhkan upaya kolektif. Dengan saling menghormati, keyakinan kita dan budaya kita, ada ruang untuk kemajuan yang akan dibuat.

Mengapa Biphobia Dapat Membuat Lebih Sulit bagi Orang Bi+ untuk Mendapatkan Perawatan Kesehatan Mental dan Fisik yang Mereka Butuhkan. Dan inilah cara menjadi LGBTQ+ Ally yang sebenarnya sepanjang tahun.