Latihan berbasis beat telah bergerak melampaui studio spin-dan kami di sini untuk itu

Latihan berbasis beat bukan sesuatu yang baru. Setiap kali Anda pergi ke SoulCycle atau 305 Fitness, Anda menggerogoti musik, apakah Anda melakukan tap-back di sepeda atau twerking di bawah lampu disko berkedip. Ada tren baru di cakrawala, meskipun: melakukan latihan koreografi dengan ketukan trek teratas yang membuat Anda terhibur sepanjang latihan keringat Anda.

Jika ada cara untuk meringkas tren ini, itulah yang diketahui oleh penggemar blogilates yang telah dilakukan Cassey Ho sejak awal karirnya. (Dia memiliki tantangan One Direction Butt "What Makes You Bootyful" yang berasal dari tahun 2012.) Seperti semua tren, yang satu ini muncul kembali dengan cara terbaik bertahun-tahun kemudian dengan semakin banyak video yang bermunculan dari pelatih koreografi squat dan push-up mereka untuk optimis, trek yang meningkatkan suasana hati.

Maddie dari Madfit telah membangun seluruh daftar putar latihan berbasis lagu yang mencakup pendaki gunung dan keran papan dengan ketukan Ariana Grande, Post Malone, dan Ed Sheeran. Bahkan Amanda Bisk, psikolog olahraga dan guru yoga, telah mulai merilis latihan berbasis beat di Instagram-nya. Untuk ikut bersenang-senang, serius, mereka adalah sebenarnya menyenangkan dengan enam video ini.

6 latihan lagu berbasis beat untuk dicoba di rumah

3. Latihan ABS ("Bodak Yellow" oleh Cardi B)

Anda tidak akan pernah mendengarkan "Bodak Yellow" dengan cara yang sama lagi setelah empat menit penyiksaan abs ini naik.

4. Latihan Lagu Booty and Legs ("7 Rings" oleh Ariana Grande)

Latihan kaki dan rampasan dalam lagu berenergi tinggi ini akan membuat Anda berkeringat ember.

5. Latihan Pemula Bodi Penuh ("Piece of Your Heart" oleh Meduza)

Ini secara teknis adalah latihan seluruh tubuh pemula, tetapi itu akan membuat Anda merasakan luka bakar tidak peduli apa level Anda.

6. Latihan Lagu ABS ("I Don't Care" oleh Ed Sheeran dan Justin Bieber)

Sulit untuk tidak bersenang -senang saat berolahraga untuk lagu ini. (Bahkan saat itu melibatkan melakukan banyak papan.)

Jika Anda ingin membuat latihan berbasis beat Anda sendiri, tidak terlihat lagi dari daftar putar latihan resmi Barack Obama atau daftar putar latihan motivasi pamungkas, menurut Spotify.