Buang suasana hati Anda yang tidak baik, sangat buruk dengan aliran yoga kardio 20 menit ini

Jika Anda belum yakin bahwa yoga dapat mengubah suasana hati Anda, ada baiknya melihat penelitian. Sementara sebagian besar penelitian tentang yoga telah dilakukan pada kelompok yang lebih kecil, semakin banyak penelitian menunjukkan bahwa praktik tersebut memiliki efek positif pada suasana hati dan gejala kecemasan. Terlebih lagi, yoga didapat sambutan hangat Ulasan anekdotal untuk membuat orang merasa lebih berdaya dan di rumah dalam tubuh mereka-dan peneliti bahkan telah menemukan bahwa itu meningkatkan rasa harga diri subjektif kita. (Yang pada gilirannya, dapat menghubungi suasana hati kita dari tiga ke delapan.)

Tapi hey, pribadi Pengalaman adalah jenis pengalaman terbaik. Jadi jika suasana hati Anda lebih busuk daripada alpukat berusia dua minggu, biarkan Alexandra menjadi panduan Anda. Untuk bergerak melalui urutan penuh yoga untuk suasana hati yang buruk, gulung tikar Anda, ambil handuk keringat, dan tonton video lengkapnya.

Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek Wellness Fave-Fave, dan Konten Good Well+Eksklusif. Daftar untuk Well+, Community of Wellness Insiders Online kami, dan membuka kunci imbalan Anda secara instan.