'Telur pisang' adalah sarapan manis yang penuh protein yang sempurna untuk pagi yang malas

"Pisang Pancake" Jack Johnson adalah lagu kebangsaan Minggu pagi saya. Saya menari di sekitar dapur di pjs saya dan menyiapkan putaran saya sendiri pada senama lagu itu. Lebih spesifik, mereka pisang dan telur pancake yang membutuhkan hanya: (satu) pisang dan (dua) telur. Bertahun-tahun setelah menemukan resep luar biasa di Pinterest, saya telah membuat beberapa penyesuaian gourmet dari saya sendiri itu-saya pikir?-Bahkan anak Julia akan bertepuk tangan. Tapi ketika suasana hati saya berayun dengan cara yang berlawanan dan saya merasa sangat malas, telur pisang adalah twist saya pada resep.

Mari Bicara Adonan, Pertama. Apakah Anda membuat 1.0 pancake atau 2.0 Versi telur orak dari resep ini, Anda akan membutuhkan dua telur dan pisang di siap. Setelah Anda menghancurkan pisang ke dalam mangkuk, pecahkan kedua telur, dan campur dengan baik. Sekarang, di sinilah masalahnya! Selama bertahun -tahun, saya telah menambahkan beberapa kombinasi dari berikut ini ke dalam campuran (tolong, tolong @ saya jika Anda memiliki ide baru):

• kelapa
• Kenari, pecan, atau almond yang diiris tipis
• Biji chia
• Stroberi, blueberry, pisang ekstra
• Kakao (untuk rasa cokelat)
• keping cokelat
• Matcha
• kayu manis (selalu, selalu!)
• vanila
• Almond atau tepung kelapa (jika saya lapar akan sesuatu yang lebih enak)
• keping cokelat
• bubuk protein

Setelah alas siap untuk pergi, Anda bisa menggerimut adonan ke dalam wajan yang dilumasi di lingkaran seukuran dolar pasir. Atau, jika Anda tidak peduli untuk berurusan dengan spatula, tuangkan seluruh mangkuk seperti Anda membuat telur dadar. Telur-telurnya cukup jelas dari perebutan ini. Adapun pancake, Anda harus terus -menerus memeriksa sisi yang dimasak saat berwarna keemasan dan siap untuk dibalik.

Untuk menyajikan, saya suka melapisi mentega almond atau penipu yang tidak terbakar ini untuk Nutella. Tidak terlalu menepuk punggung, tapi sejujurnya saya percaya bahwa 9 dari 10 kali, flapjack dan/atau telur saya mengalahkan apa pun yang saya pesan di restoran. Mereka manis, mengisi, dan beri saya setidaknya 12 gram protein sebelum bahkan siang. Ini adalah kemenangan nutrisi dan apa yang bisa saya katakan?-selera saya terus kembali untuk mendapatkan lebih banyak. Dalam kata -kata Johnson, saya selalu berpura -pura seperti akhir pekan.

Saat Anda membeli telur Anda, inilah yang harus dicari. Ditambah lagi, cara memilih selusin segar di toko.