Menghindari * ini * makanan pada hari pernikahan Anda akan membuang kembung, menurut seorang ahli gizi selebriti

Hal terakhir yang diinginkan oleh pengantin wanita saat tergelincir ke dalam gaun pengantin adalah memiliki kasus yang serius untuk kembung. Anda mungkin berpikir Anda akan aman hanya dengan menghindari penyebab umum seperti susu dan garam, tetapi ada makanan sehat lain yang bisa membuat tubuh Anda juga mengembang: buah juga.

Untuk menyiapkan Emmy Rossum untuk hari besarnya, ahli gizi selebrisi Kelly Leveque memiliki Tak tahu malu Keju cut bintang, gluten, dan karbohidrat putih dan kosong dari dietnya 10 hari sebelum "I do" dan juga minum banyak smoothie bebas buah selama hampir sebulan sebelumnya, menurut papan tulis. Sekarang jika Anda berpikir bahwa buah itu, gula alam, adalah bagian terbaik dari smoothie, Anda tidak salah. (Dan banyak pemakan bergizi mungkin setuju dengan Anda.) Barang-barang kelompok makanan lezat dan bagus untuk tubuh Anda tetapi tidak tepat sebelum Anda berjalan menyusuri lorong.

"Untuk sarapan di hari besar, pergi untuk smoothie bebas fruktosa yang terbuat dari protein, lemak, dan serat untuk menyeimbangkan gula darah dan menolak hormon kelaparan. Mengapa bebas fruktosa? Fruktosa memberi makan bakteri usus yang dapat berkontribusi untuk kembung."Kelly leveque, ahli gizi selebriti

"Untuk sarapan di hari besar, pergi untuk smoothie bebas fruktosa yang terbuat dari protein, lemak, dan serat untuk menyeimbangkan gula darah dan menolak hormon kelaparan," kata Leveque kepada papan tulis. "Mengapa bebas fruktosa? Fruktosa memberi makan bakteri usus yang dapat berkontribusi untuk kembung. Belum lagi, fruktosa dimetabolisme di hati, dan jika Anda berencana untuk minum alkohol, yang terbaik adalah membuat hati Anda istirahat."

Cara lain untuk tampil terbaik di hari pernikahan Anda adalah dengan menambahkan beberapa chia atau rami ke smoothie pagi Anda. "Ini membantu memastikan Anda memiliki buang air besar sebelum Anda menyelinap ke dalam gaun Anda dan memperlambat penyerapan glukosa untuk mencegah roller coaster gula darah," kata Leveque. Kemudian, nikmati piring buah yang lezat dan kaya nutrisi di tempat tidur keesokan paginya, saat Anda bangun dengan kebahagiaan pasca-nyanyian.

Ini adalah minuman smoothie yang penuh protein Jessica Alba di pagi hari. Atau, coba campuran smoothie favorit Jennifer Garner.