Apakah Anda benar-benar cemas atau hanya sangat tertekan? Inilah cara memberi tahu

Skenario #2: Anda adalah pasangan Anda telah banyak bertarung.

Menekankan: Anda khawatir perpisahan sudah dekat.
Kecemasan: Anda memiliki telapak tangan yang selalu berkeringat dan terus -menerus berada di ambang menangis. Anda yakin jika Anda Mengerjakan putus, Anda tidak akan pernah bisa menemukan cinta lagi.

Skenario #3: Guru anak Anda menelepon untuk memberi tahu Anda bahwa anak Anda telah ditarik dan anti-sosial belakangan ini.

Menekankan: Anda khawatir anak Anda tidak senang di sekolah.
Kecemasan: Anda merasa sakit perut dan kesulitan berkonsentrasi, dan Anda sering menemukan diri Anda mempelajari suasana hati anak Anda.

Setelah Anda merasakan apa yang Anda alami, Anda dapat mencari bantuan Anda perlu dari terapis dan/atau dari jaringan dukungan Anda sendiri (teman, keluarga, dll.).

"Secara keseluruhan, penting untuk diingat bahwa kecemasan, stres, dan kekhawatiran adalah aspek normal dari kondisi manusia," tambah Dr. Groban. "Budaya kita cenderung mengabaikan elemen emosi dan fisik kecemasan, karena inilah yang cenderung memiliki lebih banyak stigma."Ini mungkin menjelaskan mengapa 16 persen dari mereka yang mengikuti survei mengatakan mereka menjaga perjuangan kesehatan mental mereka untuk diri mereka sendiri. Tetapi kenyataannya adalah: memecah keheningan tentang kesehatan mental Anda sendiri sangat penting, keduanya untuk Anda Dan bagi sesama manusia yang kemungkinan mengalami hal yang sama.

Sebelum memulai obat kesehatan mental baru, pastikan untuk mengajukan pertanyaan kepada dokter Anda. Dan inilah cara diet Anda bermain dalam persamaan kesehatan otak seluruh.