Kecemasan dapat menyebabkan kehilangan ingatan-tetapi apakah kabut bertahan selamanya?

Siapa pun yang menderita kecemasan tahu betapa melelahkan dan memakan semua hal itu. Karena itu, itu dapat menyebabkan efek samping yang sangat tidak disukai: kehilangan memori. "Bayangkan kecemasan adalah energi yang kuat yang berdenyut melalui tubuh dan pikiran dan melanggengkan emosi negatif dan pikiran yang sensasional," kata psikolog Carder Stout, PhD. "Energi mungkin menjadi sangat dominan sehingga mengesampingkan kemampuan normal kita untuk berfungsi dan mengatur diri sendiri."

Dengan kata lain, ketika Anda berada dalam keadaan kesedihan total ini, ingatan Anda dapat menderita, karena Anda tidak dapat fokus pada apa pun selain dari kecemasan Anda spiral. Atau sebagai alternatif, otak Anda juga dapat memblokir memori sebagai mekanisme koping untuk menangani trauma, DR. Stout menambahkan. (Saya dapat membuktikan kekuatan Kabut Kecemasan Otak: Itu adalah lelucon di perguruan tinggi di antara teman-teman saya bahwa saya memiliki ingatan tentang gajah, tetapi beberapa tahun yang cemas kemudian, saya menemukan diri saya dalam kepanikan gaya hipokondria, yakin saya yakin saya dulu Menderita demensia onset awal.)

Saat Anda berada dalam keadaan kesedihan total, ingatan Anda dapat menderita karena Anda tidak dapat fokus pada apa pun selain spiral kecemasan Anda, DR. Carder Stout mengatakan.

Penelitian menunjukkan bahwa orang dengan kecemasan tinggi menghasilkan lebih banyak kortisol hormon stres, yang, sendirian "diketahui mempengaruhi otak dan dapat mengganggu ingatan," Patricia Allen, seorang praktisi perawat dan direktur eksekutif layanan medis untuk klinis dan holistik Pusat Perawatan, kata. Selain itu, Allen menambahkan bahwa orang dengan kecemasan cenderung mengalami tidur yang buruk, yang dapat berdampak negatif pada ingatan, fokus, keterampilan konsentrasi. Dan karena psikiater Steve Levine, MD, pendiri dan CEO Actify Neurotherapies, mencatat bahwa kesulitan berkonsentrasi juga merupakan gejala kecemasan langsung, itu dapat memicu lingkaran setan panik. "Kesulitan konsentrasi membuatnya lebih sulit untuk menerima informasi baru, yang kemudian tidak tersedia untuk diingat," katanya. "Ini kemudian bisa menjadi fokus baru dari kekhawatiran-'Saya kehilangan akal sehat!'Atau' Saya menderita demensia!'-memunya memperparah masalahnya."

Solusi jangka panjang untuk memperbaiki memori dan mencegah masalah terkait di masa depan adalah mengatasi akar masalah: kecemasan.

Meskipun gagasan kehilangan potongan ingatan Anda bisa mengkhawatirkan, itu tidak selalu permanen. Solusi jangka panjang untuk memperbaiki memori dan mencegah masalah terkait di masa depan adalah mengatasi akar masalah: kecemasan. Dr. Levine menjelaskan bahwa pada intinya, masalah penarikan yang terkait dengan kecemasan sebenarnya bukan gangguan memori, sehingga pengobatan membutuhkan berurusan dengan penyebab yang mendasarinya. "Tingkatkan kecemasan, dan kekhawatiran tentang ingatan harus mengikuti," katanya. Untuk kenangan yang lebih intens, Dr. Stout mengatakan bahwa ada metode dan teknik yang digunakan dalam jenis terapi tertentu (terutama terapi kedalaman, yang berfokus pada ketidaksadaran) yang dapat membantu mengungkap tautan yang hilang.

Sementara pengetahuan adalah kekuatan dan mengakui keberadaan kecemasan sangat membantu untuk mengurangi gejalanya sendiri, jika Anda curiga Anda menderita gangguan kesehatan mental, yang terbaik adalah menemui seorang profesional.

Mencari ahli kesehatan mental? Berikut adalah tips untuk memilih terapis dan tren terapi yang muncul yang melibatkan berjalan untuk lari.