Langkah pembakaran ABS Anna Kaiser membantu Kelly Ripa terlihat sangat kuat dalam bikini

Kelly Ripa mungkin kecil, tapi dia kuat-baik secara fisik maupun mental. Ketika suami Ripa baru -baru ini memposting foto (dan perut baja) yang mengguncang bikini, dia jelas menjalani kehidupan yang terbaik (sehat).

Kebugaran telah lama menjadi prioritas tinggi bagi ibu tiga anak yang berlatih dengan pendiri AKT Anna Kaiser empat hingga lima hari seminggu selama 60 hingga 90 menit per sesi. Dan meskipun ada berbagai latihan yang mereka lakukan bersama selama latihan kardo dansa mereka, ada satu latihan abs khususnya yang membantu Ripa terlihat begitu kuat.

Menurut Kaiser, ballers-atau stabilitas bola lutut menyelipkan pekerjaan khusus seluruh tubuh, tetapi mereka terutama meledakkan perut. Namun, "setiap latihan yang kami lakukan bekerja dengan inti penuh Anda-pantat, perut, dan back-pada saat yang sama," kata Kaiser Kesehatan perempuan. "Jika Anda berlatih secara fungsional, Anda memukul otot -otot itu dari semua bidang gerak."

"Setiap latihan yang kami lakukan bekerja dengan inti penuh Anda-pantat, perut, dan back-pada saat bersamaan. Jika Anda berlatih secara fungsional, Anda memukul otot -otot itu dari semua bidang gerak."-Anna Kaiser

Untuk menguasai gerakan fungsional pertama ini seperti ... baller, Kaiser menyarankan untuk mendapatkan posisi push-up dan mengistirahatkan tulang kering Anda pada bola olahraga. Selanjutnya, selipkan lutut Anda, menggulung bola ke arah dada, semua sambil memastikan punggung bawah tetap lurus. Kemudian setelah jeda cepat, lutut lutut Anda, mengembalikan bola ke tempat Anda mulai. Setelah mengulangi gerakan 30 kali, Anda akan merasakan a serius membakar. Ingin mengambil segalanya? Kaiser juga suka menambahkan push-up ke langkah peledakan inti. Tidak heran Ripa sangat robek, benar?

Berikut adalah lima hal yang bisa diajarkan Kelly Ripa tentang berurusan dengan negativitas. Atau, cari tahu beberapa fakta yang sangat menarik tentang kebiasaan kebugarannya.