Sebuah studi yang sangat kasar baru saja menyerang kecintaan saya pada tidur

Menerjemahkan itu menjadi risiko, orang yang tidur selama delapan hingga sembilan jam semalam memiliki risiko kematian lima persen dan peristiwa kardiovaskular, orang yang tidur dari sembilan hingga 10 jam semalam memiliki risiko 17 persen, dan orang yang tidur untuk lebih banyak dari 10 jam malam memiliki 41 persen peningkatan risiko, menurut rilis dari European Society of Cardiology (yang menerbitkan Jurnal Jantung Eropa).

Studi ini juga menemukan bahwa tidur siang di siang hari dikaitkan dengan sedikit peningkatan risiko kematian dan peristiwa kardiovaskular utama jika orang tidur siang mendapatkan apa yang dianggap sebagai jumlah tidur yang "cukup" di malam hari (setidaknya enam jam, yang menurut saya lucu). Di sisi lain, penulis penelitian juga menemukan bahwa tidur siang "mungkin bermanfaat jika individu kurang tidur di malam hari (< six hours per night) and compensated for lack of nocturnal sleep."

Para peneliti ini lebih jauh menyimpulkan (seolah -olah mereka belum cukup menyakiti saya) bahwa tidak hanya tidur terlalu banyak mungkin bukan pertanda bagus untuk kesehatan Anda, tetapi juga tidur kecil (Kurang dari enam jam semalam) juga terkait dengan sembilan persen peningkatan risiko kematian dan peristiwa kardiovaskular utama dibandingkan dengan mereka yang mendapatkan enam hingga delapan jam semalam. Yang terasa seperti serangan terhadap kita yang mencoba yang terbaik untuk mendapatkan cukup tidur. (Terutama karena itu hanya semakin sulit seiring bertambahnya usia!)

Bagi saya tidur adalah apa satu cincin sejati untuk Gollum Lord of the Rings: Ini berharga saya, dan juga sangat sulit untuk didapatkan.

Permisi, sains, tapi siapa Anda untuk datang antara saya dan tidur? Saya seorang wanita manusia yang memiliki pekerjaan yang membuat stres, tinggal di jalan yang sibuk dengan halte bus yang sangat aktif tepat di bawah jendela kamar saya, dan memiliki tiga kucing nokturnal dan pacar yang mendengkur. Bagi saya tidur adalah apa satu cincin sejati untuk Gollum Lord of the Rings: Ini berharga saya, dan juga sangat sulit untuk didapatkan. Berani -beraninya Anda memberi tahu saya bahwa kecintaan saya untuk tidur di 10 p.M. Pada hari Jumat, tidur sampai 9 a.M. keesokan paginya, dan kemudian tidur siang di 2 p.M. mungkin ide yang buruk? Jangan ambil satu kegembiraan kecil dari saya!

Namun, saya merasa nyaman dalam satu lapisan perak di sini. Seperti dicatat oleh penulisnya, penelitian ini adalah observasional, dan dengan demikian tidak dapat membuktikan ada kausalitas yang berarti bahwa hanya fakta bahwa seseorang (ahem, saya) sedang tidur banyak tidak berarti mereka akan mengalami serangan jantung dan mati. (Kabar baik!) Dan mereka menambahkan bahwa orang yang melaporkan kebiasaan tidur mereka bisa menggabungkan waktu yang mereka habiskan di tempat tidur dengan waktu yang benar -benar tidur (yang seperti kita semua yang tahu twe tty tahu, pasti bukan hal yang sama).

Namun, penulis penelitian mencatat bahwa orang yang tidur lebih lama "mungkin memiliki kondisi yang mendasarinya" yang dapat meningkatkan risiko masalah kardiovaskular dan kematian, sehingga tidur ekstra bisa menjadi tanda peringatan penyakit. Itu ... memang ada poin yang sangat bagus. Temuan ini juga sejalan dengan penelitian sebelumnya tentang subjek yang menemukan korelasi antara terlalu banyak risiko tidur dan kematian, jadi, sayangnya, saya tidak bisa hanya mengabaikan semua ini sebagai kebetulan ilmiah.

Oke, sains, saya tebakan Saya harus bersantai dengan hal 10 jam tidur saya setiap minggu dan liburan. Meskipun, jika kecintaan saya menekan tombol tunda mengirim saya ke kuburan awal, setidaknya saya akan mati seperti yang saya hidup: tidur dengan bahagia.

Dalam berita sains kasar lainnya, kurang tidur pasti membuat Anda marah (yang, ya). Dan inilah sendok tentang apakah kolagen benar -benar dapat membantu Anda tidur.