Alison Wu ada di sini untuk membawa Anda ke status #bowlgoal dan memberikan nasihat yang tidak terduga menyenangkan

Selamat datang di Gen Wellness berikutnya, sorotan kami dari sembilan ikon naik-dan yang perlu Anda ketahui tentang *sekarang *. Di sini, Guru yang Hidup Sehat Alison Wu membagikannya Tip Mindfulness, nasihat nutrisi, dan peretasan yang menyederhanakan rutin.

Anda harus mencintai teman yang banyak akal. Anda tahu, orang yang memiliki hanya Nasihat yang tepat, tepat saat Anda membutuhkannya. Dan Alison Wu-The Portland, atau stylist berbasis, pengembang resep, dan pendiri Wu Haus-adalah teman ke internet saat ini. Dia pada dasarnya adalah gadis sehat yang ingin Anda pukul pasar petani, untuk mendapatkan hasil maksimal dari hasil tangkapan Anda (karena dia kemudian dapat membimbing Anda untuk membuat beberapa mangkuk yang sangat lezat dan indah).

Dan, hanya dalam satu contoh Instagram baru -baru ini, memecahkan dilema besar untuk pecinta matcha: cara membuat minuman buzzy di jalan, tanpa mengangkut blender di sekitar? (Jawab: Kemasi bola blender yang Anda gunakan untuk protein shake. Jenius!)

Jadi apa saja praktik dan produk hariannya? Dan bagaimana dia menjadi sumber nasihat yang luar biasa? Baca terus untuk mencari tahu.

1. Bagaimana Anda masuk ke dalam kesehatan, dan apa misi pribadi Anda di ruang kesehatan?

Ketika saya berusia 15 tahun, saya memutuskan untuk pergi vegetarian. Sekitar waktu yang sama, saya mulai berlatih yoga. Kedua perubahan gaya hidup ini membantu saya mulai melihat hubungan antara apa yang kita makan dan berlatih dan bagaimana perasaan kita setiap hari. Saya telah menangani banyak masalah pencernaan sepanjang hidup saya, jadi ini juga memaksa saya untuk melihat apa yang saya masukkan ke dalam tubuh saya dan bagaimana saya dapat meningkatkan kesehatan saya secara keseluruhan melalui makan dengan baik, berolahraga dan penuh perhatian. Ini adalah perjalanan hampir 17 tahun. Saya telah belajar banyak tentang diri saya dan tentang kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan. Dan itu sangat merendahkan karena saya masih belajar hal -hal baru setiap hari.

Saya bertujuan untuk memberdayakan dan menginspirasi orang untuk mengendalikan kesehatan mereka melalui praktik harian yang mendukung kesejahteraan secara keseluruhan. Saya fokus pada resep yang menarik, penuh warna, mudah yang membuat makan sehat menyenangkan dan menyenangkan. Saya juga mendorong eksplorasi perawatan diri, perhatian, dan latihan spiritual.

2. Menurut Anda mengapa orang telah mulai memprioritaskan kesehatan dalam beberapa tahun terakhir?

Dalam banyak hal, saya pikir itu perlu. Kita semua berurusan dengan sejumlah besar stres dan kecemasan setiap hari. Stres menyebabkan segudang masalah yang berhubungan dengan kesehatan, dan saya pikir orang-orang mulai menyadari seberapa banyak yang dapat mereka lakukan sendiri untuk membantu menangani segala macam stresor. Secara keseluruhan, saya pikir kesadaran sedang berubah. Ada penekanan yang lebih besar untuk menjadi sehat, baik secara fisik maupun mental, dan merasa baik dalam tubuh yang Anda miliki. Saya suka seberapa banyak perawatan diri dan cinta diri telah muncul dalam percakapan kesehatan. Ini kurang tentang berapa banyak smoothie hijau yang Anda minum dalam seminggu, dan lebih banyak tentang bagaimana kita masing -masing dapat bergerak menuju keseimbangan, penerimaan yang lebih besar dari diri sendiri dan orang lain, dan pendekatan yang lebih penuh perhatian untuk hidup.

3. Seperti apa hari -hari biasa bagi Anda? Bagaimana Anda tetap produktif?

Saya bangun sekitar 6 atau 6:15 a.M. Saya biasanya minum segelas air sebelum menikmati secangkir matcha atau teh panas bersama suami saya. Kami duduk di ruang tamu dan membaca, mendengarkan musik atau mengobrol. Sekitar lima kali per minggu, saya pergi ke kelas latihan pagi. Jika saya tidak berolahraga, saya biasanya bermeditasi selama 20 menit. Jika saya berolahraga, saya akan bermeditasi ketika saya kembali. Setelah ritual pagi ini, saya memulai hari saya. Biasanya mengejar email, mencari tahu jadwal saya untuk hari itu, dan apa yang perlu saya capai dan pertemuan apa yang saya miliki, dll. Saya berlatih puasa intermiten hampir setiap hari, jadi saya tidak makan makanan pertama saya sampai sekitar tengah hari. Saya akan istirahat untuk makan siang, biasanya memotret beberapa foto dari apa yang saya makan untuk dibagikan di Instagram. Sore hari biasanya dihabiskan untuk memotret dan merencanakan konten untuk blog dan Instagram saya, menjalankan tugas untuk mempersiapkan pemotretan konten, mengerjakan setiap proyek khusus yang saya miliki di piring saya, lebih banyak email, biasanya satu atau dua panggilan telepon. Saya biasanya bekerja sampai sekitar 6 atau 6:30 p.M. Ketika saya mulai membuat makan malam, dan saya makan dengan suami saya sekitar jam 7. Lalu aku membersihkan dapur dan seluruh rumah dan berjalan anjingku, Tilly. Kemudian saya menghabiskan beberapa jam terakhir dalam waktu saya melakukan berbagai hal, biasanya bergaul dengan suami dan bayi bulu kami, membaca, menulis, kadang -kadang bekerja. Saya mencoba berada di tempat tidur jam 10:30.

4. Apa saja Essentials Wellness Favorite Anda?

Meditasi dan latihan spiritual saya. Latihan Gerakan. Tiga liter air sehari. Delapan jam tidur malam. Matcha. Dapur adaptogen saya untuk membuat ramuan dan ramuan. Vitamix saya. Memproduksi yang segar, organik, dan lokal jika memungkinkan.

5. Menurut Anda apa yang akan terjadi di masa depan untuk kebugaran sebagai sebuah gerakan?

Saya berharap kesadaran dan perhatian terus tumbuh. Saya pikir itu benar -benar penting bahwa orang mulai melihat bagaimana praktik mereka dan apa yang dimasukkan ke dalam tubuh mereka mempengaruhi diri mereka sendiri dan juga Bumi Ibu. Kami memiliki tanggung jawab untuk menjadi konsumen yang sadar, untuk memikirkan siapa yang kami dukung dan apa yang kami konsumsi setiap hari. Begitu banyak kebugaran berbicara tentang perjalanan diri dan apa yang dapat kita ambil dan lakukan untuk merasakan dan menjadi lebih baik, tetapi saya pikir kita perlu menggeser fokus sedikit dan memikirkan dari mana semua itu berasal, untuk bersyukur atas apa yang bumi memberi kami sambil juga mengenali jejak kaki kami, dan lebih selektif saat kami memutuskan apa yang kami konsumsi.

Untuk lebih banyak ide tentang cara menjalani kehidupan yang sadar lingkungan itu, periksa halaman Bulan Bumi kami, ditambah tujuh cara yang sangat mudah untuk mengurangi penggunaan plastik Anda.