Tambahkan beberapa warna ke rutinitas waktu tidur Anda dengan noise merah muda untuk tidur yang lebih dalam

Kebisingan merah muda terdengar sedikit lebih alami di telinga daripada suara lainnya

Tentu saja, ini tidak berarti jenis "suara hutan hujan" alami, hanya sedikit lebih menenangkan dan seimbang dibandingkan dengan statis white noise. Dengan white noise, "suara" warna semuanya dicampur bersama untuk membuat satu penghalang sonik raksasa. Kebisingan merah muda beroperasi dengan cara yang sama, kecuali suara di ujung bawah spektrum lebih keras, dan suara di ujung yang lebih tinggi lebih lembut.

Ini menciptakan suara yang lembut dan kurang menggelegar yang, bagi saya, muncul seperti air terjun atau badai hujan ringan, tanpa guntur.

Kebisingan merah muda dapat memfasilitasi tidur yang nyenyak dan stabil

Noise merah muda dan white noise keduanya bertindak sebagai penghalang suara yang menghalangi suara -suara lain saat Anda tertidur. Itu penting karena suara itu sendiri tidak selalu membangunkan kita-lebih sering perubahan dalam suara yang berhasil.

Jadi, menciptakan penghalang suara yang relatif merata dan konsisten secara efektif menghalangi perubahan itu, memungkinkan Anda untuk menikmati tidur tanpa gangguan. Kebisingan putih, merah muda, dan coklat semuanya beroperasi dengan tujuan yang sama di sini, tetapi noise merah muda sangat bagus untuk memperlambat dan memantapkan gelombang otak, menciptakan penularan berkualitas tinggi.

Bermain Noise Merah Muda Saat Anda Tidur Dapat Membantu Mengingat Memori

Sleep Eye Moveme Non-Rapid (NREM) yang dalam terjadi dalam siklus tidur saat otak masuk ke proses konsolidasi memori. Untuk titik itu, ada hubungan dengan kebisingan merah muda yang mungkin membantu retensi kognitif. Untuk satu studi 2017 tentang efek kebisingan merah muda pada orang dewasa yang berusia antara 60 dan 84, subjek diberi stimulasi palsu dan stimulasi akustik pink-noise-infused saat mereka tidur. Setelah itu mereka semua menyelesaikan tes penarikan memori, dan retensi meningkat hingga tiga kali untuk kelompok tidur kebisingan merah muda.

Banyak studi tentang kemampuan kebisingan merah muda untuk meningkatkan kognisi sangat kecil, yang berarti masih ada banyak penelitian yang harus dilakukan. Meskipun demikian, mungkin ada baiknya bermain kebisingan merah muda malam sebelum presentasi besar. Ngomong-ngomong soal…

Di jam bangun Anda, kebisingan merah muda bisa menjadi bantuan untuk produktivitas

Memasangkan kebisingan merah muda dengan kehidupan kantor mungkin benar -benar meningkatkan hari kerja Anda. Tidak hanya menenggelamkan obrolan kisi rekan kerja, tetapi juga dapat membantu dalam mempertajam fokus Anda. Satu studi bahkan menunjukkan bahwa kebisingan merah muda mengurangi gangguan dalam berbicara dan berhenti secara tertulis.

Untuk itu, saya akan mengatakan ini: Sementara lebih banyak penelitian terus mengembangkan mendukung efektivitas warna terapi suara khusus ini, saya memainkan kebisingan merah muda di headphone saya. Dan jika saya menutup mata, yang bisa saya dengar hanyalah suara air terjun lembut yang membuat saya ingin tertidur.

Jika Anda mencari strategi tidur yang cukup dicoba dan benar, menghitung domba mungkin benar -benar berhasil. Dan jika Anda melemparkan dan berbalik, selarahkan ke ini Lagu tidur yang menenangkan.