Menurut data ClassPass, tren kebugaran dengan pertumbuhan tercepat adalah tentang memperlambat
Analisis nasional platform pemesanan kelas menemukan peningkatan 16 persen dalam kelas meditasi, restoratif, dan pemulihan tahun lalu. Dan sementara latihan intensitas tinggi terus menjadi populer, meluangkan waktu untuk memperlambat dan pulih menjadi bagian yang teratur dan sehat dari jadwal orang. (Selanjutnya, ini benar -benar sesuatu yang baik+prediksi yang baik akan terjadi tahun ini.) Dan, beristirahat tidak hanya bagus untuk otot yang terlalu banyak bekerja: kelas, seperti meditasi dan yoga restoratif, yang fokus pada pernapasan dan peregangan juga dapat membantu meringankan stres dan kecemasan.
Analisis ClassPass menemukan peningkatan 16 persen dalam kelas meditasi, restoratif, dan pemulihan.
Selain pejuang latihan yang berfokus pada pemulihan, ClassPass menemukan latihan kekuatan telah secara resmi menjadi genre kebugaran paling populer di AS (setidaknya dengan kliennya sendiri). Sekarang ketakutan "menggembirakan" sedang sekarat, wanita terus -menerus menyadari betapa baiknya angkat beban dapat membuat mereka terlihat dan terasa (halo, bentuk dan definisi!). Plus, ada juga manfaat kesehatan yang datang dengan menjadi lebih kuat: sebuah studi baru -baru ini bahkan menemukan itu cara yang bagus untuk melestarikan massa otot seiring berlalunya waktu berlalu.
Tidak peduli metode pilihan Anda untuk bergerak dan tetap sehat, terus bekerja dengan baik. Dan mungkin simpan lima menit terakhir dari modalitas sese keringat apa pun yang Anda sukai untuk menutup mata, mengambil napas dalam -dalam, dan menjadikan perhatian sebagai bagian dari rutinitas latihan harian Anda.
Rutinitas pemulihan yang intens ini membuat Karlie Kloss siap untuk maraton NYC. Juga, superstar yang cocok ini dapat meyakinkan penggemar latihan untuk memprioritaskan pemulihan.
