Abs, Anda telah memperingatkan papan wiper kaca depan berarti bisnis

"Saya sarankan melakukan papan slider perlahan. Tidak perlu panik. Bawa kaki Anda ke atas dan ke samping dengan hitungan dua. Tahan di sana selama dua detik, lalu turunkan kembali pada hitungan dua, "sarankan roup. "Mulailah dengan 8 hingga 12 repetisi pada pandangan yang tepat, lalu ganti penempatan handuk dan lakukan jumlah repetisi yang sama di kaki lainnya."

Untuk membuat langkah lebih sulit, Roup mengatakan Anda menyapu kaki dengan dua, dan kemudian mengetuk kaki Anda untuk dua atau tiga repetisi, yang akan meningkatkan aktivasi inti.

Mendapatkan bahkan Intel inti yang lebih inti dari Megan Roup secara langsung di Well Well+Good Retreat di Miami, Pengalaman [email protected] untuk memesan tempat Anda.