Pro yoga menjelaskan cara yang benar untuk melakukan pose kursi agar benar -benar bekerja bum itu

Berita bagus? "Melakukannya dengan cara yang benar sebenarnya terasa lebih baik," kata Valarezo. Seperti inilah pose kursi yang benar: "Kaki Anda bersama-sama, jari-jari kaki Anda tersebar lebar, lututnya sejalan dengan pergelangan kaki-dan Anda akan tahu bahwa karena Anda dapat melihat kaki Anda," katanya. "Anda duduk dengan roti punggung Anda, ada lengkungan lembut di punggung bawah dan ada lengkungan di dada Anda. Mahkota kepala dan ekor berada di garis diagonal. Sekarang, lengan dapat terangkat dengan mudah, paru -paru terangkat, ketiak terangkat, ujung ujung jari, dan penglihatannya naik."Boom-jadi itu semua tentang menjangkau dan melihat ke atas daripada turun. Dengan cara ini, Anda akan bekerja dengan peach yang lebih efisien menonton, J-lo.

Jika Anda baru mengenal Vinyasa, inilah cara memodifikasi pose yoga untuk pemula. Dan ini adalah pose yoga yang mendetoksifikasi yang meremehkan seluruh tubuh Anda.