Aplikasi pelacakan kencing adalah tiket emas yang meyakinkan saya untuk minum lebih banyak air

Dengan itu, saya mengunduh aplikasi dan memutuskan untuk memberikan putaran selama seminggu. Dasbornya sangat sederhana: setiap kali Anda istirahat di kamar mandi, Anda dapat memilih untuk menekan tombol kuning yang bertuliskan "log kencing" atau tombol putih untuk "mencatat kencing lama"-Anda tahu, jika Anda lupa masuk ke Aplikasi tepat setelah Anda selesai mencuci tangan. Anda juga menetapkan "jam tenang" sehingga pemberitahuan aplikasi tidak akan mengganggu Anda saat, katakanlah, Anda sedang tidur atau berkencan. (Karena tidak ada yang membunuh suasana hati seperti melihat "5 jam sejak kencing terakhir" muncul di layar ponsel Anda?)

Saya menjadi sadar tepat di mana bintik -bintik buta saya berada, dan saya menuju ke hari berikutnya bertekad untuk melakukan yang lebih baik dan lebih sering kencing.

Untuk paruh pertama hari pertama, saya sedang melakukan sekelompok panas setiap dua hingga tiga jam, berkat gelas besar kopi es yang saya siapkan di seluruh a.M. Tapi kemudian semuanya berantakan setelah makan siang. Saya melakukan pendakian panjang dan tidak membawa botol air, jadi terlepas dari kenyataan bahwa saya menepuk gelas dan setengah air setelah saya sampai di rumah, saya masih tidak buang air lagi sampai hampir jam 10 malam. Sembilan jam berlalu di antara orang kencing. Saya mendapatkan pemberitahuan aplikasi setiap setengah jam ditemani oleh suara air berlari, yang Anda dapat dengan syukur mematikan-tetapi lupa bahwa pemberitahuan itu berarti saya seharusnya minum air, jadi ... saya tidak melakukannya.

Anda mungkin melihat ini sebagai kegagalan yang menyedihkan, tetapi saya tidak melihatnya seperti itu. Saya tidak pernah benar -benar memikirkan fakta bahwa konsumsi air saya benar -benar macet dan terbakar di sore dan malam hari, tetapi grafik di dasbor aplikasi membuatnya sangat jernih. Saya menjadi sadar tepat di mana bintik -bintik buta saya berada, dan saya menuju ke hari berikutnya bertekad untuk melakukan yang lebih baik dan lebih sering kencing.

Dan begitu saja, semuanya diklik. Selama sisa seminggu, saya memastikan untuk memiliki segelas air di sisi saya sampai waktu tidur. Sementara saya sudah mencoba taktik ini sebelumnya tanpa hasil, aplikasi mengetuk kecenderungan saya yang terlalu berprestasi: saya mulai mendapatkan sedikit dopamin terburu -buru setiap kali saya mencatat kencing dalam waktu tiga jam, dan itulah yang membuat saya terus berjalan. Saya masih tidak kencing seperti di p.M. berjam -jam di pagi hari, tetapi saya tahu itu berhasil karena saya merasa Jadi berbeda. Semuanya tampak lebih tajam dan lebih cerah, dan saya memiliki energi mental dan fisik dalam jumlah yang berlebihan ke malam hari. Sebelum percobaan ini, saya tidak berpikir keengganan air saya berdampak pada hidup saya sebanyak-banyaknya-saya selalu berpikir saya merasa baik sebelumnya, meskipun mudah lelah. (Siapa yang bukan hari ini?) Tetapi jika ini adalah seperti yang dihidrasi dengan benar? Maka Anda harus permisi, karena saya pergi ke DIY pembawa botol air yang lucu seperti yang dimiliki Amber di Tak tahu apa-apa Adegan kelas olahraga. (Dibuat untuk botol yang dapat digunakan kembali, Tentu saja.)

Jelas, Anda dapat melihat saya terobsesi dengan hidrasi, seperti yang seharusnya. Namun kebiasaan lama mati keras, dan itulah sebabnya saya akan terus menggunakan aplikasi kencing & melihat untuk masa mendatang. Ini konsep yang sederhana itu hampir konyol, tetapi kesederhanaannya adalah mengapa itu bekerja dengan sangat baik bagi saya. Bahkan, saya bisa mengatakan itu sekarang secara resmi hack hidrasi nomor satu saya.

Tetap terhidrasi bukan hanya tentang seberapa banyak Anda minum-Anda juga bisa menambah asupan air dengan memakan buah-buahan ini. Tetapi jika h2o adalah Kemacetan Anda, bawa pengetahuan ke tingkat berikutnya dengan tips dari sommelier air.