Pengingat yang ramah bahwa Covid masih terjadi di mana adalah 5 cara paling mendasar untuk menghentikan penyebaran

Berkat infodemic, kelelahan Covid-19 telah menjadi kenyataan yang sangat nyata (dan sangat berbahaya). Dari dalam empat dinding rumah Anda, mudah untuk melupakan 9.1 juta orang telah mengontrak virus secara global dan lebih dari 474.000 telah kehilangan nyawa mereka melawannya. Itu tidak berhenti di situ. Pada 21 Juni, Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) melaporkan peningkatan satu hari terbesar dalam kasus COVID-19 baru di Amerika Serikat: 183.000 hanya dalam 24 jam.

Mengingat statistik yang menghancurkan ini, cukup jelas mengapa langkah-langkah keselamatan COVID-19 hanya penting hari ini seperti pada bulan Maret atau April atau Mei. Kemungkinannya adalah, banyak dari kita sekarang membutuhkan penyegaran tentang apa artinya menjadi warga negara yang bertanggung jawab dan berempati pada saat pandemi menjulang di atas kesehatan seluruh negara. Di bawah, Anda akan menemukan enam hal terpenting untuk diingat saat berikutnya Anda melangkah keluar dari pintu depan Anda.

1. Cuci tangan Anda. Dan saat Anda tidak bisa, membersihkan mereka

Mencuci tangan bukanlah hal kecil: “Kami tahu bahwa sabun membantu memecah virus, karena sabun bekerja dengan melarutkan lemak dan lipid dan virus dikelilingi dalam cangkang lipid," Russell Buhr, MD, PhD, paru dan kritis Dokter Perawatan di Pusat Medis UCLA, yang sebelumnya diceritakan dengan baik+bagus.

Ketika Anda tidak memiliki akses ke wastafel dan sebatang sabun, pembersih tangan jelas merupakan pilihan terbaik berikutnya (walaupun mereka tidak seefektif dalam membersihkan telapak tangan dan jari-jari kuman Anda seperti sabun dan air tua yang baik). Pastikan Anda memilih formula yang berisi setidaknya 60 persen alkohol. Kalau tidak, produk tidak akan sepadan dengan sembilan toko kelontong berbeda yang harus Anda kunjungi untuk menemukan satu botol.

2. Kenakan masker wajah dan/atau perisai wajah setiap kali Anda berada di depan umum

“Kami telah melihat penelitian yang menunjukkan bahwa peningkatan perlindungan 10 hingga 30 persen tersedia dengan topeng kapas bandana standar,” kata Rand McClain, Do, Kepala Petugas Medis Live Cell Research. Sepuluh hingga 30 persen tidak jauh tetapi itu tentu lebih baik daripada tidak sama sekali. Face Shields, sementara itu, menambahkan tingkat perlindungan ekstra dengan memberikan virus rute yang lebih berputar baik di dalam maupun di luar tubuh Anda. Jadi pertimbangkan opsi mana (atau apakah kombinasi) mungkin tepat untuk Anda. Kemudian kenakan pilihan Anda secara harfiah di mana pun Di luar pintu Anda.

3. Berbelanja dengan aman di toko kelontong

Bagi banyak orang yang memulihkan diri, perjalanan ke toko kelontong sekarang menjadi tamasya terbesar dalam seminggu. Kegiatan ini juga merupakan sumber stres yang sangat besar, meskipun begitu-sangat mengebor beberapa langkah keamanan sebelum Anda mengambil kereta bisa sangat berguna. Menggunakan daftar kertas, bukan ponsel Anda, misalnya, dapat mengurangi peluang Anda untuk mengeluarkan virus dari Trader Joe dengan Anda. Dan membersihkan gerobak atau keranjang Anda juga dapat memberi Anda sedikit pikiran.

Sesuatu yang lain untuk dipikirkan, kata Dr. McClain, adalah bahwa para pekerja menempatkan kesehatan mereka sendiri dalam risiko besar. Jadi saat Anda check-out, lakukan dengan sangat hormat terhadap pemisah plexiglass di antara Anda berdua dan jaga jarak enam kaki Anda tetap utuh. "Untuk menjalani kehidupan sehari-hari, pekerja penting harus berada di toko kelontong-tetapi mereka melihat orang-orang sepanjang hari, seperti halnya petugas perawatan kesehatan. Bagi mereka, racunnya ada dalam dosis. Sejumlah kecil kontak dari satu pelanggan ke pelanggan lain bertambah dari waktu ke waktu, "kata Dr. McClain. Bersikap hormat.

4. Menjadi pintar tentang bersosialisasi

Kita semua merindukan pesta makan malam, malam film, dan jam -jam bahagia yang (mari kita hadapi itu) yang kita semua anggap remeh pada bulan Januari. Segalanya berbeda sekarang, meskipun: Anda berhutang pada diri sendiri Dan orang yang Anda cintai bersosialisasi secara bertanggung jawab.

“Saya tahu orang -orang frustrasi, dan saya tahu itu menjadi sedikit tua memiliki tindakan pencegahan yang sangat ekstrem yang kita ambil, tetapi orang -orang perlu menyadari bahwa kita masih cukup awal dalam pandemi ini,” kata Marcus Plescia, MD, MPH , Kepala Petugas Medis Asosiasi Negara dan Pejabat Kesehatan Teritorial. “Kami tahu bahwa hanya proporsi populasi yang sangat kecil, mungkin seperti sekitar 5 mungkin 10 persen, benar -benar sakit, yang berarti 90 persen orang di luar sana belum mengalami infeksi ini, dan karenanya berisiko. Kami juga bahkan tidak tahu apakah Anda memilikinya, kekebalan seperti apa yang Anda miliki dan apakah Anda mungkin masih bisa mendapatkannya lagi."

Yang mengatakan, para ahli kesehatan merekomendasikan untuk menjaga ukuran kelompok Anda menjadi kurang dari 10 orang, berkumpul di udara segar, mengenakan topeng Anda, dan melewatkan kegiatan yang berputar di sekitar berbagi apa saja (terutama makanan dan meludah). Jalan-jalan enam kaki-apart dan teras atau happy hour balkon (di mana semua orang membawa minuman mereka sendiri) adalah pilihan yang baik.

5. Jadilah pintar dan hormat saat Anda berolahraga di luar

Yang benar adalah, para ahli medis masih belum yakin berapa banyak risiko di luar ruangan yang ditimbulkan untuk Anda dan mereka yang berlari, berjalan, dan bersepeda di sekitar Anda. Namun, Erin Bromage, PhD, seorang ahli imunologi dan profesor biologi di Dartmouth, menulis posting blog awal tahun ini, mengutip penelitian yang menemukan Anda harus berada di Airstream Langsung Jogger selama lima menit penuh untuk mengontrak virus tersebut.

Namun, “yang terbaik adalah pergi ke daerah yang terisolasi sebagai lawan dari taman yang ramai atau daerah lain, dan saya akan menjaga beberapa jenis masker wajah tertutup meskipun tidak nyaman,” purvi parikh, md, imunolog penyakit menular dan alergist dengan Jaringan alergi dan asma, memberi tahu Well+Good. Seperti halnya semuanya terkait Covid-19, lebih baik aman daripada menyesal dan sakit.