Peringkat pasti dari 9 yogurt non-susu paling populer

1. Pilih yogurt non-susu rendah gula.

Hal pertama yang dikatakan Gorin untuk memeriksa labelnya adalah kadar gula. "Saya selalu merekomendasikan untuk memilih orang dengan sedikit tambahan gula-jadi yogurt tanpa pemanis, bila memungkinkan," katanya. Lalu, Anda bisa mempermanisnya sendiri dengan herbal saat sampai di rumah. "Seperti halnya yogurt apa pun, Anda dapat menambahkan rasa manis Anda sendiri dengan buah dan rempah -rempah seperti kayu manis dan pala."

Tonton video di bawah ini untuk mempelajari tentang manfaat kesehatan kayu manis:

2. Hati -hati dengan pengisi.

Selain gula, pengisi berbasis bahan kimia lainnya adalah hal lain untuk diawasi. Beberapa yogurt non-susu dibuat dengan gusi, yang dapat menyebabkan tekanan pencernaan untuk orang dengan perut sensitif.

3. Lihat kandungan protein.

Jika Anda benar-benar ingin yogurt Anda berfungsi sebagai sarapan atau camilan pengisian, itu harus mencakup setidaknya beberapa protein yang bersumber dari kacang yang digunakan untuk membuat susu non-susu. Jika ada di sisi rendah, cukup tambahkan mentega kacang atau granola sebelum Anda menggali. Kalau tidak, kemungkinan besar Anda akan lapar segera setelah menikmati yogurt Anda.

Saya mencoba beberapa varietas yogurt non-susu yang paling populer dan memberi peringkat dengan rasa dan tekstur. Inilah yang mana yang keluar di atas.

Beberapa yogurt non-susu paling populer, peringkat

9. Daiya Coconut Cream Yogurt Alternative ($ 3)

Daiya telah benar-benar mengubah formula keju bebas susu, meningkatkan rasa dan kemudahan-adalah itu kata?-Jadi mereka bahkan lebih seperti susu. Sayangnya, sementara saya menyukai produk merek lainnya dan menggunakannya secara teratur, yogurt ini bukan favorit saya.

• Rasa: Ceri hitam
• Statistik nutrisi (5.3 ons): 160 kalori, serat 1 gram, gula 9 gram (termasuk 8 gram gula tambahan), 6 gram protein
• Mencicipi: Saya benar-benar ingin menyukai rasa ceri hitam ini karena Daiya membunuhnya dalam permainan bebas susu, tetapi rasanya lebih seperti obat daripada suguhan manis dan meninggalkan aftertaste yang aneh. Ada versi yogurt Yunani non-susu berbasis kelapa yang tersedia, yang mungkin menjadi pilihan yang lebih baik.
• Tekstur: Jika Anda menyukai yogurt Anda ekstra tebal, ini dia. Ini seperti hibrida jell-o dan yogurt: scoopable, tebal, dan sedikit clumpy.
• Rasa lain yang tersedia: Peach, Strawberry, Blueberry, Vanilla Bean, Plain

Skor: 3/10

Beli sekarang: alternatif yogurt krim kelapa daiya ($ 3)

8. Alternatif yogurt bebas susu sutra ($ 2)

Susu kedelai selalu tampak seperti yang paling mirip susu bagi saya, jadi tidak heran saya adalah penggemar tekstur yogurt ini. Tetapi meskipun menyukai produk sutra lainnya (mereka duduk di lemari es saya saat kami berbicara!), Saya bukan penggemar berat yogurt ini. Mungkin varietas susu oat dan susu almond perusahaan adalah pilihan yang lebih baik.

Apa pendapat RD tentang susu kedelai: "Kedelai adalah sumber protein lengkap, yang berarti mengandung semua asam amino esensial. Ini salah satu opsi protein yang lebih tinggi untuk susu alternatif. Secangkir susu kedelai dapat mengandung hingga sekitar 9 gram protein. Banyak susu kedelai yang dibentengi dengan vitamin dan mineral, sehingga Anda bisa mendapatkan sekitar 30 persen dari nilai harian untuk vitamin D dan 30 persen dari nilai harian untuk kalsium per gelas." -Amy Gorin

• Rasa: Stroberi
• Statistik nutrisi (5.3 ons): 130 kalori, 3.5 gram lemak, 2 gram serat, 13 gram gula, 6 gram protein
• Mencicipi: Saya benar-benar berpikir saya akan menyukai rasa stroberi dari yogurt ini, tetapi meskipun mencantumkan stroberi nyata pada daftar bahan, rasanya sangat buatan bagi saya. Itu juga membuat saya memiliki aftertaste yang aneh.
• Tekstur: Teksturnya tanpa cela. Itu tidak terlalu berair atau terlalu tebal, membuatnya terasa seperti saya makan real deal. Faktanya, itu mengingatkan saya banyak go-gurt yang saya makan sebagai seorang anak.
• Rasa lain yang tersedia: Mangga persik, nanas tropis, berry, polos, vanilla

Skor: 4/10

Beli sekarang: alternatif yogurt bebas susu sutra ($ 2)

7. Alternatif yogurt organik bebas susu coyo ($ 3)

Karena yogurt ini terdiri dari krim kelapa, ia memiliki triple Kalori beberapa opsi yogurt alt-dairy di daftar ini.

• Rasa: Berry campuran
• Statistik nutrisi (5.3 ons): 390 kalori, 35 gram lemak, <1 gram fiber, 12 grams sugar, 3 grams protein
• Mencicipi: Rasa yogurt ini sangat menarik. Dengan betapa cerahnya warnanya, saya pikir itu akan menjadi ledakan rasa, tapi sebenarnya adalah bisikan Berry yang sangat, sangat redup.
• Tekstur: Tekstur yogurt ini tebal dan sangat clumpy. Anda harus mencampurnya sedikit sebelum Anda bisa menggigit, dan bahkan kemudian, itu masih tidak mulus seperti pilihan lainnya. Bagi saya, ini lebih seperti konsistensi krim kocok tebal daripada konsistensi yogurt, menjadikannya pilihan yang baik untuk semacam makanan penutup.
• Rasa lain yang tersedia: Kacang vanilla, mangga, alami, cokelat

Skor: 4/10

Beli Sekarang: Alternatif Yogurt Organik Bebas Susu Coyo ($ 3)

6. Nancy Milk Non-Dairy Yogurt Nancy ($ 2)

Jika Anda seorang penggemar susu oat, Anda pasti akan menyukai yogurt ini. Ini sangat lembut, menggunakan bahan -bahan sehat, dan memiliki tekstur yang bisa menipu siapa saja untuk berpikir mereka sedang makan susu. Ini juga memiliki bahan yang mengejutkan: Faba Beans, yang memberikan dorongan protein ekstra.

Apa pendapat RD tentang susu oat: "Susu oat cenderung sedikit lebih tinggi kalori daripada beberapa susu alternatif lainnya. Secangkir susu biasanya memberikan sekitar 20 persen dari nilai harian untuk kalsium. Anda juga mendapatkan beberapa kalium yang menggantung tekanan darah. Susu oat memiliki tekstur krim yang sangat mirip dengan susu asli. Beberapa susu oat dibentengi dengan nutrisi tambahan, seperti vitamin A, vitamin B12, dan vitamin D." -Amy Gorin

Tonton video di bawah ini untuk mempelajari lebih lanjut tentang pro dan kontra susu oat:

• Rasa: Hibiscus Strawberry
• Statistik nutrisi (6 ons): 110 kalori, 1.5 gram lemak, 2 gram serat, gula 9 gram (termasuk 7 gram gula tambahan), 6 gram protein
• Mencicipi: Sesuatu tentang rasa yogurt ini membuat saya pergi, dan itu membuat saya memiliki aftertaste yang aneh. Setelah mencoba rasa-Blueberry-saya pikir itu sedikit tajam.
• Tekstur: Tekstur yogurt ini adalah on-point. Susu oat memberinya krim dan kehalusan yang berada pada tingkat yang sama dengan yogurt susu.
• Rasa lain yang tersedia: Polos, blueberry, vanilla

Skor: 4/10

Beli sekarang: Yogurt Non-Dairy Milk Non-Dairy ($ 2) dari Nancy's Nancy ($ 2)

5. GT's Cocoyo Pure Living Coconut Yogurt ($ 4)

Tutup yogurt ini berteriak "I'm Alive" dan memperingatkan Anda untuk membukanya dengan hati -hati. Dan setelah saya menghapusnya, saya harus mengatakan: produk berbasis kelapa mentah pasti telah melakukan terlihat hidup. Meskipun saya pribadi bukan penggemar rasa tajam, itu layak mendapatkan peringkat all-star untuk daftar bahan pendek dan statistik nutrisi.

• Rasa: Frambos
• Statistik nutrisi (8 ons): 160 kalori, 12 gram lemak, 4 gram serat, 4 gram gula, 2 gram protein
• Mencicipi: Jika Anda suka yogurt yang sangat tajam, ini untuk Anda. Sayangnya, saya sangat terkejut dan harus ... umm, membuang suapan saya. Alat peraga untuk siapa saja yang bisa memakannya, tetapi secara pribadi, itu mengingatkan saya pada bagaimana rasanya mencoba mengambil cuka sari apel: Anda tahu itu baik untuk Anda, tetapi Anda tidak suka melakukannya. Saya tidak akan mengharapkan sesuatu yang kurang dari GT Dave, dan maksud saya dengan cara terbaik.
• Tekstur: Ini sangat, sangat tebal dan lembut dan juga lapang. Saat Anda memasukkan sendok, rasanya seperti Anda meraup ke dalam bahan spons.
• Rasa lain yang tersedia: Kakao, murni, kunyit jahe, vanilla

Skor: 7/10

Beli Sekarang: Yogurt Hidup Murni Cocoyo GT ($ 4)

4. Forager Project Organic Free Cashewgurt ($ 5)

Mencari yogurt yang sempurna untuk ditambahkan ke dalam smoothie Anda? Ini dia. Ini tidak memiliki rasa gila-manis seperti pilihan lain, dan itu salah satu yang paling runniest yang saya coba, menjadikannya pilihan yang bagus untuk bercampur dengan bahan-bahan lain dan menyesap untuk sarapan.

• Rasa: Blueberry
• Statistik nutrisi (5.3 ons): 140 kalori, 6 gram lemak, 1 gram serat, 12 gram gula, 3 gram protein
• Mencicipi: Jika Anda suka rasa manis minim dalam yogurt Anda, ini adalah pilihan yang bagus. Rasa blueberry sangat halus, dan tidak ada rasa buatan dan manis sedikit pun.
• Tekstur: Ini jelas merupakan salah satu yogurt paling runniest. Yang mengatakan, masih bagus dan lembut.
• Rasa lain yang tersedia: Dataran tanpa pemanis, stroberi, vanilla, lemon, ceri, kelapa

Skor: 8/10

Beli Sekarang: Proyek Forager Cashewgurt Bebas Susu Organik ($ 5)

3. Susu Bebas Susu Bukit Kited Hill Yogurt Susu Almond ($ 2)

Susu almond biasanya adalah susu non-susu yang paling tidak saya sukai, tetapi saya harus mengatakan-yogurt ini membuat saya berubah pikiran. Itu sangat halus dan lembut dan rasa vanilla sama sekali tidak terlalu kuat atau rasanya buatan, menjadikannya dasar yang bagus untuk smoothie dan parfaits.

Apa pendapat RD tentang susu almond: "Banyak susu almond yang dibentengi dengan vitamin dan mineral-jadi dalam secangkir susu, Anda bisa mendapatkan sekitar 45 persen dari nilai harian untuk kalsium, 50 persen dari nilai harian untuk vitamin B12, dan 25 persen dari nilai harian untuk vitamin D. Vitamin D biasanya tidak mudah ditemukan dalam makanan." -Amy Gorin

• Rasa: Vanila
• Statistik nutrisi (6 ons): 190 kalori, 10 gram lemak, serat 2 gram, 20 gram gula (termasuk 19 gram gula tambahan), 4 gram protein
• Mencicipi: Yogurt ini memiliki jumlah vanilla dan rasa manis yang tepat yang memberikan rasa yang luar biasa tanpa menjadi terlalu kuat. Ini juga merupakan rasa alami yang tidak terlalu keras, seperti beberapa pilihan vanilla lainnya di pasar.
• Tekstur: Ini tebal dan lembut. Anda tidak perlu khawatir yogurt ini menjadi berair.
• Rasa lain yang tersedia: polos, polos tanpa pemanis, persik, blueberry, stroberi, kapur kunci, raspberry

Skor: 8/10

Beli Sekarang: Kite Hill Free-Free Artisan Almond Milk Yogurt ($ 2)

2. Yogurt Mete Creamy Trader Joe ($ 2)

Trader Joe's membuat yogurt yang terjangkau dan bebas susu dapat diakses oleh semua dengan salah satu rilis terbarunya. (Yang hanya membuat Anda kembali $ 1.69 masing -masing, omong -omong.) Setelah mencobanya, saya senang mengatakan itu memegang beberapa nama yang lebih besar.

Apa yang dipikirkan RD tentang susu mete: "Susu mete menyediakan sejumlah kecil zat besi dan kalsium dan biasanya rendah kalori saat tanpa pemanis 25 hingga 40 kalori porsi. Beberapa susu mete dibentengi dengan vitamin dan mineral, termasuk vitamin B12 dan seng." -Amy Gorin

• Rasa: Stroberi
• Statistik nutrisi (5.3 ons): 140 kalori, 6 gram lemak, <1 grams fiber, 12 grams sugar (including 11 grams added sugar), 3 grams protein
• Mencicipi: Tidak seperti beberapa yogurt non-susu rasa stroberi yang sangat manis sehingga akan membuat Anda meringis, rasa di sini halus dan memuaskan.
• Tekstur: Teksturnya halus, lembut, dan di antara pilihan yang bagus dan berair.
• Rasa lain yang tersedia: Kacang vanila

Skor: 9/10

Beli Sekarang: Yogurt Mete Creamy Trader Joe ($ 2)

1. Yogurt Santan Lezat Begitu Lezat ($ 2)

Key Lime selalu menjadi salah satu rasa yogurt favorit saya, jadi yang ini punya banyak hal untuk dijalani. Dan untungnya, itu tidak mengecewakan. Bahkan, saya pikir saya lebih menyukainya daripada jenis yang saya makan secara teratur di masa lalu.

Apa yang dipikirkan RD tentang santan: "Susu kelapa tanpa pemanis memiliki tekstur krim yang bagus. Namun, mengandung sangat sedikit atau tidak ada protein. Sebagian besar minuman kelapa dibentengi dengan vitamin dan mineral, sehingga Anda mungkin mendapatkan 50 persen dari nilai harian untuk vitamin B12 dan 30 persen dari nilai harian vitamin D per gelas." -Amy Gorin

• Rasa: Key Lime
• Statistik nutrisi (5.3 ons): 130 kalori, 4 gram lemak, 2 gram serat, 17 gram gula, <1 gram protein
• Mencicipi: Ini adalah salah satu rasa terbaik dari yogurt non-susu yang pernah saya coba. Itu sehat, berpengetahuan luas, tidak memiliki selera buatan, dan tidak memiliki aftertaste yang aneh. Itu juga tidak terasa kelapa-y, seperti beberapa produk kelapa santan.
• Tekstur: Sementara varietas yogurt susu almond dan oat cukup tebal, yang satu ini adalah media bahagia yang sempurna antara tebal dan berair, membuatnya mudah dimakan sendiri atau digunakan dalam resep lain.
• Rasa lain yang tersedia: Polos, vanilla, mangga yang penuh gairah, stroberi, brûlée nanas, vanilla tanpa pemanis, dataran tanpa pemanis, pisang stroberi, raspberry, persik, cokelat, blueberry

Skor: 10/10

Beli sekarang: Yogurt kelapa lezat ($ 2)

Seperti yang Anda lihat, ada banyak yogurt non-susu hebat yang dibuat dengan bahan-bahan kaya nutrisi, rendah gula, dan rasanya benar-benar lezat. Anda hanya perlu melakukan sedikit pengujian rasa untuk menemukan yang paling Anda sukai. Dan Anda tahu apa, itulah bagian yang menyenangkan!

Awalnya diterbitkan 2 September 2019. Diperbarui 12 Maret 2021.

Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek Wellness Fave-Fave, dan Konten Good Well+Eksklusif. Daftar untuk Well+, Community of Wellness Insiders Online kami, dan membuka kunci imbalan Anda secara instan.