Rencana 3 langkah untuk menghentikan teman Anda yang terus-menerus mengeluh dari membingungkan Anda dengan terapis mereka

Jawaban Singkat: Tidak. Nah+Good's Good@Work Kolumnis Amy Odell menyebut orang-orang ini sebagai teman dua jam, karena mereka membutuhkan begitu banyak kerja emosional sehingga Anda benar-benar hanya dapat mendedikasikan, seperti, dua jam untuk mereka. Bukan hal yang mengerikan untuk memiliki teman dua jam, dan mengenali siapa teman dua jam dalam hidup Anda mungkin hanya rahasia untuk memiliki hubungan yang lebih sehat dengan mereka. Demikian juga, ada perbedaan besar antara ventilasi yang sehat dan materi kronis, percakapan-monopoli dari orang-orang yang mengeluh terus-menerus.

"Kita semua perlu melampiaskan dan memvalidasi satu sama lain tentang masalah yang kita hadapi, dan itu sehat dan membantu untuk melakukannya," kata Deborah a. Olson, seorang penasihat dan penulis yang berbasis di Houston Kekuatan penyembuhan pacar. Tetapi ketika seseorang mengulangi masalah yang sama, memonopoli setiap percakapan tentang hal itu meskipun ada ide untuk resolusi yang ditawarkan, "itu melintasi garis batas."

Jadi, bagaimana kita menetapkan batasan yang tidak membuat kita menemukan sebagai dan secara pribadi merasa buruk? Rencana tiga langkah Olson dapat membantu:

Langkah 1: Tanyakan kepada teman Anda mengapa mereka tidak melakukan apa -apa tentang masalahnya

"Ringkas untuk teman Anda bahwa Anda telah mengamati mereka terus merenungkan masalah ini," kata Olson. "Namun, terlepas dari ide dan solusi potensial yang telah Anda sarankan, mereka belum mengambil tindakan, jadi tidak ada yang berubah."

Katakanlah masalahnya adalah sesuatu yang dapat dipecahkan, tetapi tidak sepenuhnya jelas. Mungkin mereka mengalami masalah berulang dengan lebih tinggi di tempat kerja bernama Becca. Anda telah menawarkan, "Mungkin Anda harus berbicara dengannya" atau "Mungkin Anda harus berbicara dengan atasan Anda" atau "Mungkin Anda harus berbicara dengan perwakilan SDM atau secara harfiah siapa pun yang bukan saya," tetapi teman Anda telah pergi dengan D. Bukan dari salah satu di atas. Dalam hal ini, Olson mengatakan untuk bertanya mengapa teman Anda tampaknya ragu -ragu untuk mengambil tindakan dan apa yang saat ini menghalangi mereka dari menemukan resolusi.

Langkah 2: Ekspresikan kekhawatiran Anda

Seperti yang telah Anda dengar beberapa kali sekarang, Becca adalah monster GD yang terus -menerus merusak teman Anda di depan seluruh tim. Anda telah melihat teman Anda stres tentang ini melalui novel pesan teks yang panjang, dan kemudian minum stres di malam hari. Ini tidak bagus. Tolong beri tahu mereka itu tidak bagus.

"Beri tahu teman Anda bahwa Anda sangat peduli tentang kesejahteraan mereka, dan Anda khawatir bagaimana masalah yang belum terselesaikan ini mempengaruhi kesehatan mereka," kata Olson. "Katakanlah Anda benar -benar ingin melihat mereka mengambil beberapa langkah sekarang menuju resolusi untuk melindungi kesehatan emosi dan fisik mereka."

Langkah 3: Berkomunikasi bahwa Anda melewatkan waktu yang menyenangkan sebelum ventilasi menjadi pusat perhatian

Pada titik ini, Anda khawatir tentang kesehatan persahabatan Anda karena tampaknya telah menjadi hubungan satu sisi. Adalah adil untuk dibagikan bahwa Anda merasa tersisih dari percakapan, yang tidak lebih dari monolog dua jam tentang Becca. Beri tahu teman Anda, masalah mereka yang belum terselesaikan telah menjadi titik pembicaraan utama, "dan Anda merasa seperti Anda berdua kehilangan begitu banyak manfaat potensial, kesenangan, berbagi, dan koneksi yang dulu Anda nikmati."

Untuk lebih jelasnya, tidak ada masalah dengan tidak menginginkan nasihat tentang masalah yang diberikan. Ventilasi itu sendiri bukanlah masalah di sini, dan jika ya, saya tidak akan punya teman. Memonopoli percakapan untuk daging panggang Becca? Hanya saja ... itu banyak.

Dan jika Anda ingin menjadi teman baik bagi seseorang yang terjebak dalam kebiasaan sambil menjaga kesehatan mental Anda sendiri dan kesehatan persahabatan itu sendiri, beri tahu mereka bahwa mereka saat ini walikota Rut City. Dan jika tindakan tidak akan segera diambil dan/atau ventilasi tidak ditingkatkan, maka, well, mulailah mengisi daya per jam, karena taco happy hour tidak membayar sendiri.

Orang -orang yang mengeluh bisa jadi sulit untuk dihadapi, tetapi ketika itu teman Anda, usahanya mungkin sepadan: Persahabatan dapat membantu kesehatan mental Anda. Dan jika bayi baru teman Anda mengusir Anda dari hubungan, inilah cara menangani.