9 smoothie untuk kulit yang sehat dan bersinar

Anda memberi diri Anda di rumah dan membersihkan dengan minyak, namun kulit Anda tidak memiliki cahaya itu (Anda tahu yang sedang kita bicarakan). Apa yang memberi?

Alih-alih selalu menggunakan obat jerawat yang sudah dicoba dan benar, mungkin sudah waktunya untuk mengguncang kecantikan Anda secara prajurit. Karena ternyata, makanan yang Anda masukkan ke dalam tubuh Anda sama pentingnya dengan toner dan pelembab yang melapisi rak kamar mandi Anda. Atau begitulah yang dikatakan 99.9 persen ahli nutrisi dan kulit yang pernah kami wawancarai.

Jadi, sementara Anda mungkin sudah mengemas smoothie Anda dengan bahan-bahan yang baik untuk Anda, menambahkan bahan-bahan yang menyegarkan seperti mentimun, pitaya, atau biji chia dapat menghemat perjalanan Anda ke dermah.

Terus membaca untuk 9 resep smoothie yang akan menjaga kulit Anda tetap bersih dan cantik. Bonus: Anda mungkin sudah memiliki beberapa bahan utama di lemari es Anda.

1. Hijau di Smoothie Hijau

Hidrasi, hidrasi, hidrasi. Mentimun dalam smoothie yang tidak sehat ini seperti ini dikemas dengan air dan antioksidan yang kaya enzim, yang membuat kulit Anda tetap halus dan membantu mencegah kerutan. Kombinasikan itu dengan vitamin Kale (ini adalah sumber utama vitamin A, C, dan E) untuk pertumbuhan sel baru, dan Anda sedang menyeruput beberapa manfaat kecantikan utama.

2. Smoothie perut yang bahagia

Smoothie dengan kombucha ini mungkin penuh dengan probiotik untuk usus yang sehat, tetapi perut yang bahagia juga yang memberi kulit Anda dorongan yang sehat. Kombucha = sistem pengiriman untuk nutrisi hemat kulit. Enzim nanas dalam campuran ini membantu merangsang produksi kolagen Anda-Aka protein yang membuat dermis Anda montok tetapi menipis dengan usia-ketika sifat anti-inflamasinya membantu menjaga jerawat yang tidak diinginkan di teluk. Kami menyebutnya win-win.

3. Smoothie pai apel hijau

Habiskan banyak waktu di bawah sinar matahari? Hanya alasan lain untuk melemparkan bayam ke dalam blender Anda. Hijau berdaun penuh dengan vitamin kulit yang sehat-termasuk vitamin C, yang diperlukan untuk membuat kolagen yang sangat penting dan menjaga kulit Anda tetap halus dan bercahaya. Bahan lain dengan kekuatan super kulit? Tahu! "Tahu membuat smoothie ekstra creamy dan tebal, dan menambahkan banyak protein," tulis blogger oh sayuran saya, kiersten frase. Protein itulah yang mempromosikan elastisitas dan memblokir enzim yang merusak dengan kata lain, katanya, itu adalah sahabat kulit Anda.

4. Smoothie ungu

Karena itu terlihat seperti blueberry, Anda mungkin tidak akan melihat bahwa Anda menghirup (terengah-engah) TRUST US, kami mencoba resep ini dan itu lezat. Sayuran ungu berdaun dikemas dengan vitamin C (sekali lagi dengan produksi kolagen) dan antioksidan yang melawan radikal bebas kerusakan kulit. Faktanya, ia memiliki sifat yang sama dengan blueberry, yang memberikan smoothie rasa lezat. Keduanya juga tinggi serat yang dibutuhkan untuk kesehatan pencernaan, mereka akan membantu sistem yang menghilangkan limbah dan racun yang tidak diinginkan yang mempengaruhi kulit. Jadi ya, kami adalah Memberitahu Anda untuk minum kubis Anda!

5. Smoothie kale dan bunga matahari

Oke, jadi kami telah menetapkan kangkung itu memberikan waktu yang besar untuk kulit kami (sama untuk kualitas tidur kami), berkat semua vitamin dan mineralnya. Smoothie ini tidak berhenti di situ. Blending in pepaya memungkinkan tubuh menghasilkan vitamin A yang diperbaiki dermis dan kecerahan bahan bakar dengan enzim papain. (Ini bahan dalam topeng wajah, btw.) Menambahkan satu sendok biji bunga matahari menyuntikkan lebih dari sekedar rasa-biji dikemas dengan tembaga, yang membantu melindunginya dari sinar matahari dan kerusakan lingkungan. Resepnya pada dasarnya topeng wajah Anda, hanya saja yang berfungsi dari dalam ke luar.

6. Smoothie bit dengan stroberi dan kangkung

Meskipun Anda tidak dapat merasakan bit di smoothie ini, itu masih menyediakan sumber folat yang sangat terkonsentrasi-vitamin B yang dikenal merangsang perbaikan sel, yang membuat Anda terlihat sehat dan muda. Kaca ini juga penuh dengan kangkung super hijau anti-penuaan dan stroberi yang kaya serat. Kenapa itu penting? Serat membantu menjaga sembelit yang tidak diinginkan-sering menjadi penyebab berjerawat-di teluk. (Maaf untuk TMI, tapi ini kunci untuk mengetahui hubungannya!) Hati rami adalah opsional sesuai dengan resepnya, tetapi kami sangat merekomendasikan mereka-makanan super adalah sahabat karib yang dapat dipercaya ketika datang untuk menenangkan kulit merah yang bersisik.

7. Detox Probiotic Smoothie

Bintang smoothie ini? Probiotik Super-Drink, Kefir. "Anda tidak hanya akan menuai manfaat dari jenis bakteri dan ragi yang membantu," tulis Lindsey Johnson dari Hello Glow, "tetapi Kefir juga memiliki banyak kalsium, protein, dan vitamin D."Versi Cliffnotes? Probiotik melakukan keajaiban untuk kesehatan kulit dan all-around Anda. Dipasangkan dengan lemon dan mentimun, smoothie ini adalah tonik yang menaikkan cahaya yang serius. Lemon yang kaya vitamin C memberikan tendangan antioksidan dan tetap memompa produksi kolagen, sementara mentimun melembabkan memiliki sifat anti-inflamasi yang menenangkan sebagian besar. Plus, siapa yang tidak menyukai versi smoothie dari spa air?

8. Smoothie blueberry lemon-thyme

Anda tidak perlu memberi tahu kami dua kali untuk makan lebih banyak blueberry. Berry yang penuh nutrisi adalah sumber vitamin A dan C yang sangat terkonsentrasi, serta antioksidan yang membantu melawan radikal bebas penghasil kerutan. Penambahan biji chia menambahkan hidrasi, serat, dan omegas yang menumbuhkan mega (dan ketika datang ke kulit Anda, ini pasti lemak yang baik). Lemon meluncur mengeluarkan rasa manis smoothie, dan vitamin serta enzimnya memberinya perasan ekstra nutrisi alkali yang menaikkan cahaya.

9. Smoothie energi hijau tropis

Smoothie ini akan membuat Anda menghirup bahan-bahan ramah kulit utama: kangkung, pepaya, nanas, dan biji chia. Yang berarti Anda akan menghirup hampir setiap vitamin dan mineral yang meningkatkan kecantikan. Di atas semua kebaikan yang bahagia kolagen dan menggemaskan, smoothie ini juga memiliki rahasia energi alami: ragi nutrisi. "Ini dikemas dengan protein dan vitamin B yang membantu memberi saya sedikit pep yang ekstra tanpa kerusakan gila," jelas blogger Bite Adventure Dani Meyer. Ini adalah nooch baru yang berani (alias ragi nutrisi)-dan smoothie yang sangat lezat.

Siap untuk bantuan kulit tingkat berikutnya? Blend Up Go-To Smoothie Gwyneth Paltrow (jangan dengarkan rumornya, itu benar-benar tidak berharga $ 200). Tidak punya waktu untuk menyiapkan minuman penambah kecantikan Anda sendiri? Mungkin saatnya untuk mencoba air mawar-atau menambahkan 9 makanan ini untuk kulit yang luar biasa ke dalam rencana makan siang dan makan malam Anda.