9 buku masak yang harus dimiliki untuk setiap jenis keto dieter

3. Jika Anda selalu menginginkan karbohidrat: Makanan yang menenangkan keto

Ayam dan saus, clam chowder, pai pot ayam, "fauxtatoes" tumbuk ... ahli nutrisi Maria Emmerich's Cookbook memiliki semuanya. Faktanya, ada resep untuk 350 makanan nyaman klasik dalam bukunya, dari sarapan langsung melalui hidangan penutup. Dia menguasai seni substitusi cerdas, dan semua rahasianya ada di buku ini.

4. Jika Anda jatuh cinta dengan penggorengan udara Anda: Buku masak Air Fryer Ketogenik

Dengan lebih dari 500 resep, buku masak oleh Jeff Jones ini membuktikan bahwa penggorengan udara dapat digunakan jauh di luar pilihan chip yang lebih sehat-dapat membuat makanan yang disetujui dengan keto-on. Beberapa resep yang akan Anda temukan di dalamnya termasuk domba cabai dan salsa mentimun, bawang bombai dan dada ayam, dan salmon cabai dan mangkuk udang.

5. Jika Anda memiliki gigi manis yang serius: Makanan penutup keto yang mudah

Mengikuti diet ketogenik tidak berarti kehidupan tanpa pai, kue, atau es krim. Buku Carolyn Ketchum Makanan penutup keto yang mudah Termasuk 60 resep makanan penutup yang semuanya rendah karbohidrat dan gula rendah. Brownies satu mangkuk? Cheesecake tanpa kue? Tolong, Daftarkan Saya.

6. Jika Anda hanya benci mencuci piring: Buku masak diet ketogenik satu pot

Buku masak diet ketogenik satu pot oleh Liz Williams akan membuat hidup Anda lebih mudah. Seperti judulnya, semua resep (ada 100 dari mereka) hanya membutuhkan satu pot, membuat pembersihan hanya lima menit cobaan. Tapi itu tidak berarti makanan berhemat pada kreativitas atau rasa. Dari nasi kembang kol murahan hingga keto hot fudge, semua kebutuhan makanan Anda akan dipenuhi.

7. Jika Anda kekurangan waktu selama seminggu: Persiapan makan keto

Kemenangan keto lainnya oleh Liz Williams adalah bukunya Persiapan makan keto. Di dalamnya, Anda akan menemukan daftar bahan makanan yang bermanfaat dari dasar-dasar ketogenik bersama dengan tiga rencana persiapan makan dua minggu yang berbeda. (Jadi sungguh, Anda bisa melalui buku ini tiga kali dan tidak pernah makan hal yang sama.) Resep memiliki instruksi langkah demi langkah dan tips penyimpanan, memastikan limbah makanan disimpan di minimum.

8. Jika Anda memiliki anggaran: Buku masak diet ketogenik yang jahat

Sementara banyak yang percaya makan sehat membutuhkan anggaran yang cukup besar, buku Amanda Hughes menunjukkan bahwa ini adalah salah satu rencana makan yang tidak harus dikenakan biaya seluruh gaji Anda. Selain resep seperti donat ricotta-almond dan steak strip New York rosemary-chili, buku ini juga mencakup rencana makan yang mudah diikuti, dibuat dengan sadar anggaran dalam pikiran.

9. Jika Anda terpecah antara keto dan diet med: Diet Mediterania Ketogenik

Jika ada satu rencana makan yang dapat menyaingi diet ketogenik dalam popularitas, itu adalah diet Mediterania. Dengan buku masak Diana Kalos, Anda tidak harus memilih di antara mereka. Semua resep mengikuti aturan untuk keduanya. Lagi pula, banyak makanan yang merupakan landasan salmon seperti diet Mediterania, minyak zaitun, dan kacang-kacangan-penuh dengan lemak sehat, membuat mereka juga patuh pada keto.

Saat Anda menunggu buku masak Anda tiba melalui pos, lihat resep yang disetujui Keto ini untuk panci instan Anda dan pad thai ketogenik ini.