8 tips kesehatan yang kami pelajari dari nenek kami

Sementara mereka mungkin tidak tahu cara membuat putaran bersulang putri duyung atau memiliki sepeda peloton, setiap Nenek memiliki beberapa trik di lengan bajunya ketika datang untuk menjalani kehidupan yang panjang, sehat, dan bahagia.

Dan tidak peduli betapa gilanya peretasannya karena menyembuhkan dingin mungkin terdengar, ada alasan mengapa itu diturunkan dari generasi ke generasi ke generasi.

Untuk menghormati Hari Ibu, well+staf yang baik berbagi kebijaksanaan nenek mereka. Lagi pula, tren mungkin datang dan pergi, tetapi Nana-dan-triknya-tidak lekang oleh waktu.

Untuk merayakan Hari Ibu, berikut adalah 8 jenius (dan sehat) pelajaran yang diajarkan nenek kami.

1. Ikuti diet yang membuat Anda merasa baik-tidak apa pun fad terbaru

"Nenek saya Lorraine Fried Gelula meninggal tepat sebelum Thanksgiving. Dia berusia 97 tahun. Ayahnya berasal dari Hongaria dan tukang daging, jadi dia pikir itu histeris bahwa saya tidak makan daging. Dia adalah seorang wanita yang menganggap kepatutannya sangat serius." -Melisse Gelula, Chief Content Officer dan Co-Founder

2. Saat Anda merasa sakit, asumsikan pose singa

"Setiap kali aku sakit tenggorokan, nenekku akan memberitahuku untuk berkumur dengan air asin hangat, dan kemudian untuk 'melakukan singa.'Singa adalah pose di mana Anda menjulurkan dada, buka tenggorokan dan rahang Anda selebar mungkin, menjulurkan lidah sejauh yang Anda bisa, sebarkan jari -jari Anda lebar -lebar dan pegang di dekat wajah Anda. Bagian terakhir dari pose itu hanya untuk membuatnya menyenangkan. Intinya adalah untuk mendapatkan darah ke wajah, dada, dan tenggorokan Anda untuk mempercepat penyembuhan. Saya selalu menemukan bahwa itu benar -benar membantu membuka lorong untuk membersihkan lendir dan tetesan postnasal!" -Koordinator Ryan Brady, Pemasaran dan Acara

3. Ajak cangkang alpukat itu dengan baik

"Nenek saya biasa membuat camilan jenius dengan alpukat-yang di New Orleans yang mereka sebut 'pir buaya'. Dia akan memotongnya menjadi dua, gerimis sedikit minyak zaitun, tambahkan garam dan merica, dan tumbuk semuanya di dalam cangkang. Lalu, dia akan membungkusnya dan mengirim ayahku keluar dengan ranselnya. Itu pada dasarnya adalah roti panggang alpukat tanpa makanan ketogenik vintage ftw!" -Erin Hanafy, Artikel dan Editor Proyek Khusus

4. Jaga pikiran-dan-aktif Anda

"Kedua nenek saya berkembang dan satu hal yang mereka ajarkan adalah berolahraga setiap hari. Bahkan setelah dua penggantian lutut, nenek saya masih berjalan dan membentang setiap hari, dan nonnie saya suka menari dan berenang. Dia bahkan mengambil kelas menari tap selama 80 -an dan mengajari saya cara polka untuk pernikahan saya! Mereka berdua juga melatih pikiran mereka. Nenek saya dimulai setiap hari dengan cryptoquote dan sangat aktif dengan permainan papan-scrabble adalah favorit keluarga. Nonnie saya telah mengalami begitu banyak kesulitan, tetapi selalu keluar di atas karena dia memiliki kekuatan mental yang luar biasa, rasa iman yang kuat, dan dedikasi untuk keluarganya." -Casey Stadulis, Eksekutif Akun Senior

5. Gunakan campuran musim dingin herbal DIY untuk menenangkan otot yang sakit

"Alih-alih menggunakan Icy Hot atau Vicks, Nenek saya memiliki obat DIY Spanyol sendiri untuk menghilangkan rasa sakit dan sakit otot-atau untuk meringankan gejala dingin. Dia membuatnya menggunakan Yerba Buena (daun mint), alkohol gosok Wintergreen, Rue Herb, dan Agua Florida, alias air Florida (cologne yang memiliki nada jeruk dan herbal bersama dengan nada pedas dan bunga). Anda membuatnya dengan mengosongkan lebih dari sepertiga dari wintergreen menggosok alkohol, menambahkan semua bahan lainnya ke dalamnya, dan membiarkannya duduk selama 24 jam. Untuk menggunakannya, basahi kain cuci dengan campuran herbal dan gosokkan di kulit Anda." -Celine Cortes, rekan pengembangan audiens

6. Pergi jalan-jalan pasca makan untuk membantu Anda mencerna lebih baik

"Nonna saya membeli buah dan sayurannya setiap hari di pasar petani-atau, bila memungkinkan, akan pergi ke pertanian di pedesaan New Jersey untuk memilihnya sendiri. Di dapur, dia selalu mencuci dan kemudian merendam sayuran dalam air lemon sebelum dimasak. Berasal dari Italia, dia hanya dimasak dengan minyak zaitun. Dan setiap kali makan, dia akan berjalan -jalan untuk membantu pencernaan." -Felicia Czochanski, magang editorial

7. Ketahui Pasangan Seks Anda

"Nenek saya berbicara kepada saya tentang seks cukup sulit untuk dilupakan. Sarannya: Periksa pasangan seks Anda, dan pada catatan itu, hanya memiliki satu pasangan." -Ella Dove, produser video

8. Kecantikan sejati berasal dari dalam

"Tip kesehatan terbaik yang diajarkan nenek saya adalah bahwa kecantikan datang dari dalam, tidak ada jalan lain. Jika Anda menyehatkan tubuh Anda dengan makanan sehat dan memperlakukan diri sendiri dan orang lain dengan bermartabat dan hormat, saat itulah Anda akan merasakan yang terbaik dan menjadi diri Anda yang paling bercahaya." -Amanda Steiger, Rekanan Eksekutif

Jika Anda ingin menunjukkan kepada ibu atau nenek Anda, beberapa cinta pada hari ibu ini tetapi tidak tahu harus membelinya, lihat panduan hadiah terbaik ini. Berbicara tentang ibu, mereka juga memiliki nasihat yang bagus!