8 buah-buahan rendah gula yang tidak akan meninggalkan Anda dengan gula tinggi

Untuk membantu memandu upaya belanja bahan makanan Anda, berikut adalah beberapa orang yang suka diet buah-buahan rendah yang kaya nutrisi dan penuh manfaat (selain selera mereka yang luar biasa, tentu saja).

8 buah-buahan rendah gula untuk disajikan untuk waktu kudapan, waktu pencuci mulut, atau kapan saja

1. Stroberi

Gula: 8 gram per cangkir

Kami berry, er sangat, senang memberi tahu Anda bahwa Anda dapat menyiapkan milkshake bebas susu dengan secangkir stroberi tersebut. Mereka juga kaya akan vitamin C dan kalium, yang baik untuk kulit, sistem kekebalan tubuh, dan tulang Anda. Makan berry itu lurus akan membuat Anda lima gram serat juga.

Cara lain untuk menggunakan stroberi-versi pendek yang sehat ini:

2. Raspberi

Gula: 5 gram per cangkir

Raspberry memasangkan kadar gula rendah mereka dengan beban serat yang relatif tinggi: delapangram serat per cangkir. Kedengarannya seperti kemenangan untuk selera Anda dan sistem pencernaan Anda bagi saya.

3. Persik

Gula: 13 gram per cangkir (diiris)

Semua orang (bukan hanya pemeran Hubungi saya dengan nama Anda) layak mendapatkan musim panas dengan buah persik. Jadi gigit melalui kulit buah kabur ini dan dapatkan bonus dua gram serat, bersama dengan vitamin A dan C dan kalsium.

4. Blackberry

Gula: 7 gram per cangkir

Blackberry mengemas hampir delapan gram serat per cangkir, jadi tambahkan ke parfait pagi Anda untuk pencernaan sempurna sarapan.

5. Lemon dan Lime

Gula: 1 gram per lemon (hanya jus) Dan 0.7 gram per kapur (hanya jus)

Tidak bisa mengatakan saya pernah melihat seseorang makan lemon lurus (kecuali mereka dalam video viral), tetapi jus lemon dan limau adalah komponen yang diperlukan dari banyak minuman campuran. Plus, Anda tidak bisa mengalahkan saus salad yang termasuk jeruk segar.

6. Alpukat

Gula: 0.33 gram per 1/3 porsi buah

Jika ada pertanyaan dalam pikiran Anda, ratu semua lemak sehat juga memerintah kerajaan buah. Keduanya super rendah gula dan tinggi serat (tiga gram hanya dalam sepertiga dari buah). Pada dasarnya, ini adalah dunia lemak sehat dan kita semua hanya tinggal di dalamnya.

7. Jeruk bali

Gula: 8 gram per porsi setengah buah

Dengan sekitar dua gram serat per porsi ukuran cangkir, fave pagi ini menawarkan beberapa komponen nutrisi utama yang Anda butuhkan untuk memulai hari Anda (dan pencernaan Anda). Jadi ambil sendok atau jus jus yang baru saja diperas.

8. Mulberry

Gula: 11 gram per cangkir

ICYMI, Mulberry adalah buah yang kurang hyped yang merupakan favorit selebriti Kristen Bell. Mereka juga kaya antioksidan dan rupanya terasa enak dilemparkan ke dalam air yang berkilau. Terjual.

Pelaporan tambahan oleh Amy Marturana dan Jennifer Kass.

Artikel ini awalnya diposting pada 16 Juni 2011. Itu diperbarui pada 24 Juni 2019.

Sekarang! Mari Bicara Sayuran. Ini cara membuat milkshake yang mencakup dua porsi sayuran utuh, dan a Peringkat pasti dari keripik ubi, kangkung, dan bit terbaik di pasar.