7 sisi musim panas jenius yang sebenarnya sehat (dan super mudah dikemas)

Semua orang pernah piknik atau memasak di mana ada satu lauk yang menonjol orang tidak bisa berhenti mengoceh tentang. Burger hebat dan semuanya, tetapi kompetisi benar -benar berlangsung ketika datang ke samping. Tapi datang dengan sesuatu yang sehat, lezat, Dan portabel (karena tidak ada yang ingin hidangan mereka tumpah ke seluruh kereta bawah tanah atau kursi belakang) tidak mudah. Nah, Anda bisa menghentikan googling yang panik dan mempertimbangkan ini lembar cheat Anda.

Tidak hanya semua hidangan di sini rasanya luar biasa, mereka juga berkemas dengan baik, tidak perlu dimakan segera, dan dapat menangani sedikit waktu di luar lemari es. Dengan segala sesuatu mulai dari salad kentang tanpa mayo hingga roti jagung bebas gula, Anda akan menerima undangan lebih cepat dari yang dapat Anda potong ke semangka lain.

Awalnya diterbitkan 25 Juli 2016. Diperbarui 15 Mei 2018.

Terus baca untuk tujuh sisi sehat untuk dibawa ke sesi makan siang Cookout, Picnic, atau Al Fresco.

Sekantong keripik tortilla dan salsa yang dibeli di toko akan terlihat benar-benar menyedihkan di sebelah sisi yang mudah ini.\ U00A0Baked Pisang raja membuat alternatif bebas butir untuk scooper dip tradisional, sedangkan salsa dan jeruk yang terinspirasi oleh vitamin-C ini penuh dengan vitamin-C. (Berpasangan dengan margarita alpukat adalah opsional, tetapi sangat disarankan.) \ n "," cta_text ":" Dapatkan resep "," cta_link ":" http: \/\/www.Runningtothekitchen.com \/phaninain-chips-salsa \/"," sponsor ": " name ":" "," logo_url ": false," tautan ":" "," label ":" "" "vegan dan coleslaw dalam kalimat yang sama? Itu terjadi.\ u00a0sans mayo, Slaw sayuran cincang ini mendapat tendangan rasa dari Wellness World Darling \ U00A0Apple Cider Cuka. Kais emas juga menambah sentuhan manis.\ n "," cta_text ":" dapatkan resepnya "," cta_link ":" https: \/\/veggiechick.com \/poppyseed-coleslaw \/"," sponsor ": " name ":" "," logo_url ": false," link ":" "," label ":" ""> jagung hampir penting ke musim panas sebagai semangka, terutama ketika datang ke barbekyu, dan hidangan ini lebih sehat dan lebih mudah dibuat daripada versi krim.\ u00a0 \ u201ci aduk jagung manis, zucchini empuk, dan cabai pedas dengan cuka anggur merah zingy dan kenari mentega. Sederhana, cantik, dan sangat lezat, \ u201d menulis masalah bergizi \ u2018 Emily Watson. Anda \ u2019ll akan menyetujui ketiga bidangnya.\ n "," cta_text ":" dapatkan resepnya "," cta_link ":" http: \/\/www.Masa bergizi.com \/Blog \/2015 \/8 \/18 \/Grilled-Corn-and-Zucchini-Toss "," Sponsor ": " Name ":" "," LOGO_URL ": FALSE," LINK ":" " , "Label": "" "> Salad kentang adalah bahan pokok musim panas, tapi, sayangnya, itu juga bisa membuat Anda merasa \ u00a0bloated. Tidak demikian halnya dengan versi bebas mayo ini, yang merupakan riff dari salad kentang Prancis klasik. \ u00a0 Rahasia licik untuk membuatnya terasa begitu menakjubkan? Memadukan air yang Anda gunakan untuk memasak \ u00a0potatoes di dengan saus.\ u00a0 \ u201cyou berakhir dengan emulsifikasi herby super krim yang menanamkan kentang dengan rasa segar, \ u201d menjanjikan \ u00a0cookie dan blogger Kate Kate Taylor.\ n "," cta_text ":" dapatkan resepnya "," cta_link ":" https: \/\/cookieandkate.com \/2015 \/herbbed-red-potato-salad-recipe \/"," sponsor ": " name ":" "," LOGO_URL ": false," link ":" "," label ":" " "> Anda tidak harus mengandalkan gula dan tepung untuk menyiapkan \ u00a0cornbread yang lezat. Versi di sini menggunakan makanan rami, susu almond, cuka sari apel, saus apel, dan tepung oat. Yang artinya itu juga vegan \ u2014score!\ n "," cta_text ":" dapatkan resepnya "," cta_link ":" http: \/\/www.Emilieeats.com \/healthy-cornbread-vegan-gluten-free \/"," sponsor ": " name ":" "," logo_url ": false," link ":" "," label ":" "" > Hal terbaik tentang \ u00a0recipe ini mungkin betapa fleksibelnya; Anda dapat \ u00a0use squash musim panas mana pun yang Anda miliki \ u2014patty panci, squash kuning, dan zucchini adalah pilihan yang lezat. Kemasi pengurangan balsamic secara terpisah, dan gerimis di atasnya setelah Anda tiba di tujuan luar ruangan Anda, sehingga salad tetap segar.\ n "," cta_text ":" dapatkan resepnya "," cta_link ":" http: \/\/www.Thingsimadetoday.com \/2015 \/08 \/07 \/ground-summer-squash-and-peaches-with-blue-cheese-and-herb \/"," sponsor ": " name ":" "," logo_url " : false, "tautan": "", "label": "" "> ada alasan mengapa salad pasta muncul di hampir setiap barbekyu halaman belakang, piknik pantai, dan pesta parkir: itu mudah dibuat dan super portabel. Tapi salad gandum lainnya sama kerasnya. Ambil \ u00a0 ini quinoa pilaf, misalnya: \ u2019s ditumpuk dengan produk musiman, mulai dari rhubarb hingga chard Swiss, dan mendapat tendangan protein tambahan dari kacang putih.\ n "," cta_text ":" dapatkan resepnya "," cta_link ":" http: \/\/www.sesekali.com \/2015 \/07 \/quinoa-and-early-summer-vegetable-pilaf.html "," sponsor ": " name ":" "," LOGO_URL ": false," link ":" "," label ":" "">

1/7

1. Keripik dan salsa pisang raja

Sekantong keripik tortilla dan salsa yang dibeli di toko akan terlihat benar-benar menyedihkan di sebelah sisi yang mudah ini. Pisang raja yang dipanggang membuat alternatif bebas biji-bijian untuk pemasok celup tradisional, sedangkan salsa yang terinspirasi tropis ini penuh dengan kiwi dan jeruk yang kaya vitamin-C. (Berpasangan dengan margarita alpukat adalah opsional, tetapi sangat disarankan.)

Dapatkan resepnya

Mencari untuk membawa sesuatu yang manis sebagai gantinya? Bagaimana dengan kue stroberi bebas gluten Danielle Walker yang bebas susu dan bebas susu? Atau jika Anda menuju ke memasak langsung dari pasar petani, sayuran ini akan terasa enak dipanggang.