7 Latihan ABS di rumah gratis yang lebih baik dari sesa pelatihan pribadi

Latihan inti 6 menit Meg Takacs

Setiap hari Senin, akun Well+Good Instagram membagikan latihan lengkap untuk feed kami, merawat pelatih kami "."Dan yang ini, Peduli Meg Takacs, akan meninggalkan seluruh inti Anda terbakar.

https: // www.Instagram.com/p/byfrwwxnbrs/

Latihan ABS klasik Charlee Atkins

Lima gerakan ini termasuk papan, sepeda, dan ikal terbalik-sempurna selama berhari-hari ketika Anda hanya memiliki beberapa menit untuk memeras latihan.

https: // www.Instagram.com/p/bv0ypwzfjbw/

AB ABS ABS AMANDA BISK

Lambat dan mantap terkontrol memenangkan perlombaan dengan seri ini, yang akan membakar perut Anda tanpa ada lompatan, menggelegar, atau Anda dapat dampaknya.

https: // www.Instagram.com/p/bu_xtwih3bm/

Variasi papan Jeanette Jenkins

Jika Anda bosan dengan lengan bawah dan papan samping yang biasa, seri ini membuat Anda tertutup. Ini akan membuat Anda terus bergerak sambil juga mengerjakan inti Anda, yang berarti perut Anda Dan Jantung akan berdebar pada saat sudah berakhir.

https: // www.Instagram.com/p/bysx2dsjxvf/

Pelatihan inti intensitas tinggi

Intensitas tinggi dan abs bekerja semuanya dalam satu berarti bahwa Anda akan merasakan yang satu ini selama berhari -hari.

https: // www.Instagram.com/p/by27fc4h96y/

Abs plus lengan

Tambahkan sedikit pekerjaan lengan ke rutinitas perut Anda melalui seri 15 menit ini, yang hanya perlu Anda periksa "berhasil" dari daftar tugas Anda untuk hari itu.

https: // www.Instagram.com/p/by2j9jbc45v/

Abs 4 menit

Ya, Anda bisa mendapatkan latihan abs penuh dalam empat gerakan dan empat menit. Dan bagian terbaik? Anda hanya perlu memilih satu lagu untuk soundtrack seluruh latihan Anda.

Memiliki inti yang cukup dan siap untuk pindah ke seluruh tubuh Anda? Coba seri ini, Peduli Emily Turner. Dan untuk Hari Pemulihan, berikut adalah video yoga favorit kami di semua YouTube.