6 tips untuk berurusan dengan kerinduan saat Anda tidak dapat melakukan perjalanan pulang

Cara menangani kerinduan selama Covid-19

1. Kelola stres dan kecemasan Anda secara keseluruhan setiap hari

Ketika sampai pada pertanyaan tentang bagaimana menangani kerinduan, ini harus menjadi item nomor satu, menurut Scarlett. Itu berarti memprioritaskan tidur, keluar untuk setidaknya satu berjalan setiap hari, melakukan setidaknya 10 menit berolahraga, menjadwalkan waktu sendirian dari teman-teman karantina Anda, dan memanggil teman-teman Anda. Bersama -sama, kebiasaan ini akan menawarkan Anda dasar ketabahan mental untuk membantu Anda mengelola semua yang terjadi, termasuk cara menangani kerinduan.

2. Jadwalkan pertemuan video berulang dengan keluarga Anda

Menyaksikan anggota keluarga besar Anda mencoba bekerja Zoom adalah hiburan puncak, percayalah. Itulah mengapa Scarlett ingin Anda secara teratur masuk dengan seluruh keluarga Anda, ambil popcorn, dan biarkan kekacauan memastikan. "Rencanakan sesuatu yang menyenangkan untuk panggilan itu," sarannya. "Misalnya, mainkan permainan seperti Scrabble, Uno, atau Karaoke Keluarga."Dan, untuk cinta Tiktok, tolong Mengerjakan Catat panggilan jika Anda memutuskan opsi yang terakhir.

3. Menciptakan kembali indera masa kecil Anda

Teplin merekomendasikan untuk melakukan penyelaman dalam memori untuk mengingat indera yang membuat masa kecil Anda begitu manis untuk memulai. "Pikirkan tentang seperti apa berbau di rumah, dan mungkin mencari tahu apa yang biasa dibakar ibu lilin. Atau jika itu adalah ingatan keluarga Anda berkumpul di sekitar perapian, beli lilin yang berbau seperti perapian, "katanya. Pergilah ke nostalgia itu.

4. Membuat resep keluarga secara teratur

Beberapa hidangan seperti kapsul waktu di setiap gigitan. Dan karena banyak dari kita memiliki kecintaan yang baru ditemukan pada dapur, sekarang terasa seperti waktu yang ideal untuk mencoba resep pancake ibumu atau meraih masa lalu ke hari -hari musim panas dengan berbagai produk dengan nenek Anda.

5. Menonton kembali film masa kecil atau acara TV favorit Anda bersama

Di sekolah menengah, saya dan saudara perempuan saya menonton acara Nickelodeon Drake dan Josh setidaknya 50 kali lipat. Setelah sebuah episode Rewatch tadi malam di Hulu, saya senang melaporkan bahwa tawa kalengan acara dan referensi budaya pop dari awal tetap menyenangkan. Jika Anda merasa sangat cenderung menghidupkan kembali TV atau film masa kecil Anda, Teplin mengatakan ini cara yang bagus untuk berurusan dengan kerinduan-terutama jika Anda melakukannya dengan pasukan menonton OG Anda.

6. Introspeksi tentang konsep keluarga

Pikirkan di luar batas keluarga biologis Anda untuk yang satu ini. "Cobalah terhubung dengan 'keluarga' lainnya, seperti teman kerja atau teman sekolah," kata Teplin. Orang -orang terkasih yang Anda lewatkan mungkin milik Anda terpilih keluarga, bukan yang diberikan, jadi sertakan semua rencana digital Anda juga.