6 mantra untuk diulang saat Anda berada dalam limbo yang mengerikan menunggu hasil tes

Mantra masuk Anda haruslah mana pun yang merasa benar untuk Anda. Ini bisa sesederhana, “Pada saat ini, saya baik -baik saja”-frasa yang membantu mengingatkan Anda tentang realitas Anda saat ini. Demikian pula, “Saya bahagia, sehat, dan utuh,” “Saya aman dan terjamin,” Dan “Semua baik -baik saja di duniaku” dapat membantu, Dr. Kata Bash.

“Nilai sebenarnya dari mantra adalah bagaimana perasaan Anda,” Dr. Kata Bash. “Jika itu beresonansi untuk Anda dan membuat Anda merasa percaya diri, damai, dan aman, itu bisa berhasil. “

Bagi sebagian orang, mantra berbasis agama, seperti tulisan suci atau mengucapkan kata itu "Tuhan" bisa bermanfaat, kata Ehrman. Untuk yang lain, sesuatu seperti “Saya damai, saya tenang” bisa membantu. “Ada bagian dari pikiran Anda yang mengatakan, 'Tidak, saya tidak,' tapi apa yang Anda katakan akhirnya menjadi kebenaran Anda."Dan karena pikiran Anda yang ingin-uji-tes-menuntut pikiran mungkin berkampanye untuk kebenaran Anda untuk menjadi bencana awal acara tersebut, menggunakan mantra untuk memalsukan pola pikir positif sampai Anda mewujudkannya sangat bermanfaat secara ekstra bermanfaat.

Namun, pada akhirnya, mantra dapat berupa apa saja yang beresonansi dengan Anda. “Itu tidak harus diresepkan. Itu hanya harus bermakna dan menenangkan, ”kata Ehrman. Cara terbaik untuk memasukkannya ke dalam hidup Anda adalah dengan melatih mantra Anda setiap hari, serta kapan pun pikiran Anda mulai berkeliaran. “Lakukan beberapa menit sehari, dan kemudian mencapai 15 menit sehari. Setelah Anda mencapai itu, Anda sedang mengubah otak Anda."

Tidak mungkin bahwa metode apa pun untuk mengatasi akan sepenuhnya menghilangkan stres yang terkait dengan menunggu hasil uji medis. Tapi, menemukan mantra yang berhasil untuk Anda dapat membuat proses lebih layak huni.

Lebih Banyak Bantuan Mantra: Bookmark ini untuk lain kali Anda adalah plus-satu di acara sosial, dan ini untuk meningkatkan kesehatan keuangan Anda.