6 mitos umum tentang depresi, ditangkap oleh terapis

Anda, atau seseorang yang dekat dengan Anda, dipengaruhi oleh depresi-saya akan menaruh uang di atasnya. Jauh dari kondisi yang hanya Anda lihat digambarkan dalam film-film yang menyentak air mata atau dibaca dalam buku-buku berat, depresi tersebar luas: American Psychiatric Association (APA) memperkirakan satu dari 15 orang dewasa setiap tahun menderita depresi dan satu dari enam orang akan mengalaminya selama hidup mereka. Seseorang yang Anda cintai mungkin berjuang dengan itu, atau Anda sendiri mungkin telah mengabaikan tanda -tanda. Tetapi sementara itu mungkin umum, penyakit mental masih membawa stigma, yang berarti ada banyak kesalahpahaman yang diyakini secara luas yang berbahaya bagi penderita.

Memperlakukan Penyakit Membutuhkan Pengalamasnya dan Itu Cukup Sulit Saat Kebenaran Dasar Tidak Dipahami. Teruslah membaca untuk beberapa #realtalk tentang depresi, langsung dari terapis.

Gulir ke bawah untuk kebenaran di balik kesalahpahaman umum tentang depresi

Mitos 1: Tidak ada perbedaan antara depresi dan hanya bersikap sedih

Fakta: Ini adalah mitos yang paling meresap tentang depresi. Meskipun kesedihan adalah salah satu gejalanya, depresi melangkah lebih jauh. Menurut APA, penderita dapat mengalami kehilangan minat dalam kegiatan yang pernah mereka cintai, perubahan nafsu makan, kesulitan tidur (atau, di sisi lain, tidur berlebihan), kehilangan energi yang tidak dapat diperbaiki oleh Nootropic, perasaan bersalah atau tidak berharga, kesulitan berpikir dan berkonsentrasi, dan pikiran mati atau bunuh diri.

“Gejala-gejala ini juga perlu memengaruhi fungsi sehari-hari orang tersebut secara negatif, seperti menyebabkan masalah dengan kehidupan sosial atau kehidupan kerja orang tersebut,” kata Courtney Glashow, LCSW, seorang psikoterapis yang berbasis di Hoboken dan pemilik Anchor Therapy. Jadi, sementara itu biasa merasakan beberapa dari hal-hal ini dari waktu ke waktu (melewatkan latihan pra-kerja Anda selama satu jam tidur lebih dari biasanya), jika kombinasi gejala berlangsung setidaknya selama dua minggu dan menyebabkan Anda melakukannya Nona tenggat waktu atau serpihan pada teman, mungkin depresi.

Mitos 2: Depresi adalah situasional

Fakta: Depresi adalah penyakit mental yang serius dan gejalanya bisa melemahkan, jelas psikoterapis yang berbasis di Brooklyn Aimee Barr, LCSW. Ketika orang -orang sedih karena mereka mengalami masa sulit, emosi akan datang dan pergi saat situasinya berubah. Tetapi ketika orang mengalami depresi, mereka mengalami gejala tambahan yang kronis dan sering disebabkan oleh ketidakseimbangan kimia, kata Barr.

Ketika ini masalahnya, memberi tahu seseorang bahwa mereka akan merasa lebih baik setelah mereka beralih pekerjaan, pulih dari perpisahan, atau menyelesaikan semester yang penuh tekanan sebenarnya membuat mereka merugikan karena mereka mungkin menunggu hal -hal menjadi "lebih baik" daripada secara proaktif mencari perawatan.

Mitos 3: Pemikiran positif akan memperbaiki depresi Anda

Fakta: Anda tidak bisa menghentikan depresi dengan memikirkan pikiran positif. “Tidak semua depresi disebabkan oleh pemikiran negatif,” kata Glashow. "Pikiran negatif pasti dapat memainkan peran besar dalam merasakan down, tetapi biologi dan genetika kami juga dapat memainkan peran."Alih -alih menyuruh seseorang untuk" melihat sisi baiknya "atau" berpikir positif, "alih -alih mengakui perasaan mereka. Pemahamannya mungkin dorongan yang mereka butuhkan untuk benar -benar mendapatkan bantuan.

Mitos 4: Obat mengubah kepribadian Anda

Fakta: “Ketakutan obat menghilangkan kepribadian Anda tidak berdasar. Orang-orang merasa seperti diri mereka sendiri, hanya kurang sengsara, ”kata Elizabeth Cohen, PhD, seorang psikolog klinis berbasis kota-baru.

Di dr. Pengalaman Cohen, obat juga dapat membantu klien untuk menggali lebih dalam. “Ketika seorang klien sangat tertekan sehingga mereka kesulitan berbicara dan memikirkan kehidupan dari perspektif apa pun selain yang negatif, terapi dapat berhenti,” jelasnya. “Obat seringkali dapat memungkinkan orang tersebut untuk mentolerir emosi yang lebih intens, yang kemungkinan diperlukan untuk bergerak melalui dan keluar dari depresi."

Mitos 5: Talk Therapy tidak berhasil

Fakta: Ada beberapa jenis terapi bicara yang dapat membantu untuk mengobati depresi, termasuk psikoanalisis, terapi perilaku kognitif, dan terapi interpersonal. “Didengar oleh seorang profesional terlatih dan mendapatkan wawasan dan kesadaran yang lebih besar tentang perasaan Anda akan selalu membantu jangka panjang,” kata Barr. Melakukan hal itu dapat membantu pasien membuat mekanisme koping; Dan jika mereka minum obat, penting untuk melihat seseorang yang dapat memantau kemajuan mereka secara teratur.

Mitos 6: Mengambil Obat untuk Depresi adalah tanda kelemahan

Fakta: Tidak ada stigma di sekitar mengambil antibiotik untuk radang tenggorokan atau infeksi sinus, namun ada satu untuk obat psikiatris seperti antidepresan. Tentu saja, ada alasan bahwa seseorang mungkin tidak ingin minum obat, seperti efek samping potensial, tetapi takut stigma seharusnya tidak menjadi salah satunya. Kira -kira satu dari delapan orang dewasa di U.S. minum obat yang diresepkan untuk depresi, menurut Psikologi hari ini.

Berbicara secara terbuka dan hormat tentang penyakit mental hanya dapat membantu penderita. Dan ingatlah ini selalu: jika Anda mengenali pada teman atau orang yang dicintai tanda-tanda putus asa, perilaku sembrono, perubahan suasana hati, atau perubahan kepribadian yang drastis, tanyakan kepada mereka bagaimana mereka melakukan dan bagaimana Anda dapat membantu.

Dan masih ada (banyak): depresi dan kecemasan mempengaruhi tubuh secara berbeda. Begini caranya. Lapisan lain untuk dipahami: depresi yang berfungsi tinggi.