6 Praktik Ayurvedic untuk kulit yang lebih baik (dan kesehatan keseluruhan) selama perjalanan liburan

Mari kita hadapi itu: Perjalanan liburan sangat menegangkan. Pencarian untuk menghabiskan waktu bersama orang -orang yang dicintai dan keluarga penuh dengan garis yang tak ada habisnya, udara pesawat yang basi, pilihan makanan yang dipertanyakan, dan jadwal yang bukan sepenuhnya milik Anda sendiri. Semua ini Dan Anda seharusnya terlihat dan merasa baik saat Anda melakukannya? Banyak yang pasti.

Tapi, praktik kuno Ayurveda, pendekatan gaya hidup holistik yang berupaya menyeimbangkan tubuh, pikiran, dan semangat untuk kesehatan yang optimal, dapat membantu dengan semua ini. Tidak hanya prinsip-prinsip kuno ini dapat membantu Anda merasa lebih baik saat Anda berada di jalan, tetapi Anda akan terlihat seperti mata cerah dan bersinar.

"Di Ayurveda, ada pepatah tentang bagaimana segala sesuatu di alam bekerja bersama secara harmonis."

“Di Ayurveda, ada pepatah tentang bagaimana segala sesuatu di alam bekerja bersama secara harmonis: 'seperti halnya makrokosmos, demikian juga mikrokosmosnya. Seperti yang hebat, begitu juga yang kecil, '”kata Kimberly Snyder, New York Waktu Penulis terlaris, ahli gizi holistik bersertifikat, dan praktisi Ayurvedic bersertifikat. “Kecantikan sejati adalah tentang keseimbangan dan membiarkan vitalitas alami kita masuk, dan kecantikan Anda berkurang dari kemacetan dan penumpukan toksisitas dalam sistem pencernaan Anda saat Anda makan makanan yang salah dan menghuni rutinitas tidur dan gaya hidup yang tidak tepat.”Yang cukup banyak menggambarkan perjalanan liburan, amirit?

Jadi, tepatnya bagaimana orang ini menemukan negara bagian nirvana yang terlihat baik-baik ini sambil melintasi tanah untuk mencari pelukan dan pai labu? Mari kita bicara tentang cara mendapatkan sebagian dari keajaiban kecantikan luar dalam hidup Anda saat Anda berada di jalan.

Terus menggulir untuk praktik kecantikan dan kesejahteraan Ayurvedic untuk saat Anda bepergian.

1. Pertahankan ritual pagi

Meskipun mungkin sulit untuk menyimpan ritual Anda sendiri di wilayah orang lain, cobalah untuk mempertahankan kemiripan normal, jadi kemas produk kecantikan pembuatan rutin untuk ikut dengan Anda. Tidak peduli ke mana perjalanan dunia Snyder membawanya, dia mencoba meluangkan waktu untuk jeda paginya, yang termasuk air panas dengan lemon (yang dia tekankan sangat penting untuk kecantikan seimbang), mengambil probiotik SBO -nya, dan menarik minyaknya. “Ayurveda menekankan pentingnya Dinacharya, atau rutinitas harian, sebagai keinginan penting untuk menyeimbangkan tubuh dan pikiran."

2. Dapatkan beberapa anjing yang menghadap ke bawah

Efek dari mengubah lingkungan dan zona waktu benar -benar dapat membuang sistem Anda, jadi grounded secepat mungkin. Snyder bepergian dengan tikar yoga dan mencoba berlatih asana di kamar hotelnya. “Yoga adalah Ilmu Suster untuk Ayurveda, jadi saat bepergian, untuk menangkal energi angin (atau vata) yang ditendang dari bepergian, [yoga] dapat membantu membawa lebih banyak elemen bumi yang membumi,” jelasnya jelas

3. Beri diri Anda pijatan

Snyder adalah penggemar berat Abyangha, atau pijatan sendiri, sebagai bagian penting dari praktik kecantikan Ayurvedic-nya, dan mengatakan praktik ini penting untuk mendetoksifikasi dan menenangkan sistem limfatik dan saraf, masing-masing, dari stres terkait perjalanan perjalanan masing-masing. Dia merekomendasikan menggunakan minyak wijen di bulan -bulan yang lebih dingin (minyak kelapa untuk waktu yang lebih hangat dan iklim,) dan menghabiskan beberapa saat. Begitu berada di kamar mandi, rangsang kulit kepala untuk mempromosikan kesehatan rambut yang lebih baik, yang dapat dilakukan dengan menggunakan minyak herbal atau tidak sama sekali.

4. Rempah -rempah

Snyder menyarankan untuk mendapatkan sebanyak mungkin rempah -rempah Ayurvedic ke dalam makanan Anda untuk membantu pencernaan, yang dapat terganggu selama perjalanan Anda. Selama bulan -bulan yang lebih dingin, kunyit, lada hitam dan jahe direkomendasikan. “Jahe adalah rempah -rempah pemanasan hebat yang bekerja dengan konstitusi kebanyakan orang, dan tidak menjengkelkan seperti bawang dan bawang putih. Ini membumikan dan membantu membuka 'strota' atau saluran tubuh."

5. Miliki teh (atau dua)

Snyder mengatakan untuk cahaya pasca-perjalanan yang sehat, Anda harus fokus pada cairan hangat yang sedikit lebih melembabkan. “Minum banyak air hangat dan teh herbal di pesawat dan di restoran,” katanya, ”yang membantu pencernaan dan membantu menyeimbangkan ketidakseimbangan vata."

6. Jangan berhemat saat tidur

Salah satu faktor terpenting untuk kulit adalah tetap istirahat, yang bisa sulit saat Anda berada di jalan, tetapi beberapa penelitian telah mengaitkan tidur yang buruk dengan peningkatan penuaan kulit. Snyder merekomendasikan pemeliharaan ritual malam, menghilangkan peralatan listrik dari tempat Anda akan tidur (yang termasuk ponsel Anda, maaf), membaca buku, mendengarkan musik santai, mandi air panas, dan bermeditasi. Pada dasarnya, apa pun yang membantu Anda berakhir dan mendapatkan tidur berkualitas baik.

Setelah selesai bepergian untuk liburan, Anda dapat mengatur pemandangan di beberapa lokal yang menakjubkan. Berikut kuis untuk membantu Anda menemukan kapan Anda harus pergi pada tahun 2018 dan ketika semuanya gagal: Bali.