5 batas WFH yang akan menyelamatkan Anda dari tergelincir ke hari kerja 14 jam yang tidak disengaja
WFH tidak harus berdiri untuk bekerja dari neraka, jadi bantulah diri Anda sendiri dan tetapkan beberapa batasan sehat menggunakan saran Mistal di bawah ini.
5 Pekerjaan dari Pedoman Rumah Untuk mengatur yang akan menjaga keseimbangan dalam hidup Anda
1. Membangun dan menjaga jadwal reguler
"Untuk mempertahankan batasan untuk diri sendiri dan orang lain, akan membantu memulai dengan yang sederhana tetapi penting," kata Mistal. "Pergi tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari, seperti yang Anda lakukan jika Anda pergi ke kantor, tetapi Anda dapat menyesuaikan jadwal dengan situasi baru Anda dan dengan apa yang paling cocok untuk Anda."
Itu artinya kamu Bisa Gunakan waktu yang biasanya Anda lakukan untuk tidur (woohoo!) Atau mungkin Anda dapat menemukan normal baru yang sehat dengan menggunakan waktu untuk berolahraga atau membuat diri Anda sarapan bergizi. Atau mungkin Anda akan berada di gym, jadi Anda bisa saja awal Latihan Anda nanti. Lakukan apapun yang Anda bisa untuk membantu Anda membuat rutinitas baru dan berkelanjutan yang dapat Anda pertahankan.
Ingin smoothie inspo untuk rutinitas pagi Anda? Coba Resep Acacia serat tinggi ini:
2. Mulailah hari Anda dengan menyelesaikan tugas terpenting di daftar Anda
"Dikenal karena menyelesaikan pekerjaan prioritas Anda," kata Mistal. "Reputasi ini akan membantu Anda mempertahankan hubungan positif dengan bos Anda, dan mereka yang bergantung pada Anda. Jangan menunda proyek yang menantang, berpikiran besar, kreatif atau strategis sampai di kemudian hari. Otak kita melakukan pemikiran terbaik mereka saat pertama kali bangun dan kemudian menjadi lebih fuzzer seiring berjalannya hari."
3. Istirahat setiap 50 menit
Bekerja tanpa henti hanya karena Anda tidak memiliki sejuta pertemuan yang tidak berguna bukan produktif. Anda mungkin tidak mendapatkan lebih banyak pekerjaan yang secara signifikan dilakukan, dan kualitas keseluruhan mungkin akan menderita juga.
"Ilmu otak memberi tahu kita bahwa otak kita perlu istirahat pendek kira -kira setiap 50 menit," kata Mistal. "Jadi lihatlah ke luar jendela, mainkan video game, berjalan -jalan di sekitar blok, nikmati camilan. Otak Anda perlu istirahat sehingga dapat mengarahkan perhatian dari satu aktivitas ke aktivitas berikutnya. Beri diri Anda istirahat di antara berbagai kegiatan dan otak Anda akan memfokuskan kembali perhatian lebih produktif saat Anda duduk kembali untuk bekerja."
4. Tentukan "waktu berhenti" dan pertahankan
"Kecuali jika pekerjaan Anda membutuhkan akses 24/7, lebih baik mematikan pekerjaan pada waktu yang sama setiap hari dan tidak memeriksa email atau melakukan proyek kerja," kata Mistal. "Seperti yang saya katakan sebelumnya, otak kita menjadi lebih fuzzer seiring berjalannya waktu dan kita menjadi kurang produktif. Dengan menetapkan waktu berhenti, Anda benar -benar memberikan otak dan tubuh Anda yang sangat dibutuhkan relaksasi dan istirahat untuk siap dan segar keesokan paginya."
5. Uji apa yang paling cocok untuk Anda
Berlatihlah belas kasih diri untuk diri sendiri, terutama jika ini adalah situasi baru yang sedang Anda tinggalkan. Anda dapat melakukan ini dengan dua cara: Pertama, berikan diri Anda waktu untuk mencari tahu apa yang membantu, dan kedua, jadilah advokat terbaik Anda sendiri.
"Selama bertahun -tahun bekerja dengan klien tentang tujuan kerja dan kehidupan, itu adalah mereka memiliki rutinitas produktif yang menjadikannya sebagai pemain terbaik, dan bos mereka sangat senang untuk memungkinkan mereka lebih fleksibel, "kata Mistal. "Jika bos Anda skeptis untuk mengizinkan Anda untuk mendefinisikan batasan, akan membantu untuk meminta 'mengemudikan' ide dan memberikan tes. tinggi."
Dan bagaimana Bisa Anda menjaga produktivitas tetap tinggi? Kami punya beberapaTips WFH dari Pakar Produktivitas Untuk membantu Anda memulai. Atau jika masalah utama Anda saat ini adalah kesepian, ini adalah bagaimana Anda bisa Tetap terhubung dengan orang yang Anda cintai.
