5 hal yang kami pelajari dari perjuangan Kristen Stewart dengan kecemasan

Saat kami menonton selebritis favorit kami dalam serial atau film Netflix kami, jarang kami menyadari bahwa mereka juga, berjuang dengan masalah yang sama dengan yang kami hadapi dengan stres, depresi, dan kecemasan yang sama.

Dalam edisi terbaru Elle UK, Kristen Stewart membuka tentang perjuangan kecemasannya dan sejarah serangan panik. Dan ini bukan pertama kalinya dia membicarakannya. Tahun lalu, dia mengungkapkan kepada Marie Claire bahwa kecemasannya bahkan kadang -kadang melemahkan. "Antara usia 15 dan 20, itu benar -benar intens," kata Stewart. "Saya terus cemas."

Sebagai yang terbaru dalam serangkaian selebriti (seperti Kristen Bell dan Demi Lovato) menjadi nyata tentang masalah kesehatan mental, Stewart berbagi pengalamannya untuk menunjukkan kepada penggemar bahwa hanya karena dia menjadi model untuk Chanel bukan berarti hidupnya tanpa tantangan. Dan, meskipun dia bilang dia sudah dewasa dari kecemasannya, dia berharap dapat membantu orang lain dengan berbagi ceritanya.

Baca terus untuk lima hal yang kami pelajari dari keterbukaan Stewart tentang kecemasan.

1. Kecemasan bisa datang dari keinginan untuk mengendalikan

Saat mendiskusikan masa -masa paling cemasnya, Stewart mengakui bahwa dia adalah "orang aneh kontrol."" Jika saya tidak tahu bagaimana sesuatu akan terjadi, saya akan membuat diri saya sakit, atau hanya dikurung atau dihambat dengan cara yang benar -benar melemahkan, "katanya. "Saya akan mengalami serangan panik ... Saya benar -benar selalu sakit perut. Dan saya adalah orang aneh kontrol dan saya tidak bisa mengantisipasi apa yang akan terjadi dalam situasi tertentu, jadi saya akan seperti, 'mungkin saya akan sakit' ... itu agak luar biasa."

2. Menjadi lebih terbuka dan jujur ​​bisa membuat Anda lebih bahagia

Di masa lalu, Stewart akan menyembunyikan kehidupan pribadinya (sebanyak yang dia bisa, setidaknya). Sejak keluar di depan umum dengan pacarnya Alicia Cargile, segalanya menjadi jauh lebih baik. "Saya seperti, 'Sebenarnya, untuk menyembunyikan ini memberikan implikasi bahwa saya tidak turun dengan itu atau saya malu karenanya, jadi saya harus mengubah bagaimana saya mendekati berada di depan umum," katanya. "Itu membuka hidup saya, dan saya jauh lebih bahagia."

3. Ini membantu untuk melemparkan diri Anda ke dalam pekerjaan Anda

Stewart menemukan bahwa terlibat dalam dan bersyukur untuk pekerjaannya membantu mengurangi rasa cemas apa pun. "Saya memiliki rasa identitas yang sangat kuat saat saya bekerja," kata Stewart. "Jika saya mengalami hari yang buruk atau sesuatu yang pribadi, atau eksistensial, atau hormonal-jika ada yang menjatuhkan saya, saya beruntung jika saya harus pergi bekerja hari itu. Dan itu bisa jadi apapun."

4. Waktu yang buruk tidak bertahan selamanya

Anda tahu bahwa mengatakan, "Ini juga akan berlalu?"Senang diingat di saat kesusahan. "Saya jelas berharap semuanya terjadi sekarang akan berhasil, tetapi saya yakin bahwa hidup itu baik dan saya akan baik -baik saja apa pun yang terjadi," kata Stewart. "Jadi di saat -saat ketika itu mendung dan saya merasa jenuh dan tidak dapat terlibat dalam seberapa baik kehidupan yang baik, betapapun mengkonsumsi perasaan itu, mereka begitu sesaat."

5. Waktu menyembuhkan semua, seperti yang mereka katakan

Dengan usia datang kebijaksanaan yang baru ditemukan. Stewart menjadi lebih baik dalam menangani kecemasannya seiring bertambahnya usia, sama seperti kita semua belajar bagaimana menangani masalah kita dengan lebih baik. Di dalam Marie Claire, Aktris ini membahas bagaimana dia belajar "mengelola kereta api otaknya, mendirikan batas emosi yang sehat, [dan] untuk mengetahui apa yang tidak dia ketahui" setelah 16 tahun dalam bisnis ini. Lagipula kita terus belajar.

Tidur yang cukup selalu bisa membantu. Baca tip ahli Arianna Huffington untuk menangkap cukup zzz. Kemudian cobalah meditasi luar ruangan ini untuk menghilangkan stres.