5 Pertanyaan Anda harus selalu mengajukan terapis sebelum sesi pertama Anda

2. Berapa biaya setiap sesi, dan apakah Anda menerima asuransi?

Menurut Direktori Kesehatan Mental Goodtherapy, sesi terapi dapat berharga antara $ 65 per jam hingga $ 250 per jam atau lebih, tergantung di mana Anda tinggal, pelatihan dan kredensial terapis, dan faktor -faktor lainnya. Sementara Undang -Undang Perawatan Terjangkau mengharuskan sebagian besar perusahaan asuransi untuk mencakup beberapa bentuk layanan perawatan kesehatan mental, adalah umum bagi terapis dalam praktik swasta untuk tidak menerima asuransi kesehatan.

Itulah mengapa penting untuk melakukan percakapan di muka tentang biaya per sesi dan bentuk pembayaran yang mereka terima, jadi Anda tidak terkejut dengan tagihan Anda nanti. Jika biaya out-of-pocket terlalu tinggi untuk anggaran Anda, tanyakan apakah mereka menawarkan bentuk pembayaran skala geser, yang akan mengurangi biaya sesi rata-rata berdasarkan pendapatan Anda. Jika Anda menerima layanan dari klinik, Anda lebih cenderung berurusan dengan asuransi-jadi pastikan untuk meminta untuk memastikan rencana Anda diterima di sana.

3. Apa gaya terapeutik Anda?

Ada berbagai modalitas pengobatan, dari terapi bicara tradisional hingga bentuk pengobatan yang lebih spesifik seperti pemrosesan ulang desensitisasi gerakan mata (EMDR) untuk trauma. Setiap terapis memiliki gaya mereka sendiri dalam hal bagaimana mereka berlatih. Penting untuk mengetahui modalitas mana yang mereka gunakan sehingga Anda dapat memiliki pemahaman tentang bagaimana gaya perawatan ini akan menguntungkan Anda dan membantu Anda mencapai tujuan Anda. Anda bahkan dapat melangkah lebih jauh dan bertanya tentang keefektifan perawatan ini untuk masalah yang Anda rencanakan untuk dibawa ke terapi sehingga Anda dapat lebih menyadari bagaimana kebutuhan Anda akan terpenuhi.

4. Lisensi dan sertifikasi apa yang Anda miliki?

Sebagian besar terapis memiliki gelar sarjana ditambah gelar sekunder tambahan (seperti doktor dalam bidang psikologi), dan dilisensikan oleh negara mereka. Jumlah pelatihan yang dimiliki terapis dapat memengaruhi layanan apa yang mereka berikan dan apa yang mereka kenakan untuk mereka. Tetapi semua bisa menjadi pilihan yang bagus untuk terapi, tergantung pada tingkat kenyamanan Anda.

Ketika saya menjadi pelatihan magang untuk master saya dalam pekerjaan sosial, saya ingat perjuangan membangun hubungan dan kepercayaan dengan klien karena mereka pikir saya tidak berpengalaman. Itu menyedot, tapi saya memahaminya. Setiap orang memiliki tingkat preferensi yang berbeda dari jenis sertifikasi yang dimiliki terapis mereka. Mungkin Anda baik -baik saja dengan bekerja dengan magang yang belum sepenuhnya bersertifikat atau berlisensi, dan mungkin Anda belum. Mencari tahu tingkat keahlian mereka sangat penting sehingga Anda dapat merasakan yang paling nyaman selama pengalaman ini. Anda juga dapat bertanya apa yang mendukung yang diterima terapis Anda untuk membantu memandu pekerjaan mereka. Setiap konselor, apakah bersertifikat atau tidak, diharapkan memiliki pengawasan rutin untuk membahas kasus klien dan menerima umpan balik. Tidak ada yang belajar di atas, bahkan terapis Anda.

5. Dapatkah Anda menjelaskan tingkat kompetensi budaya Anda?

Kita mungkin tidak menyadarinya, tetapi ras, etnis, dan seksualitas dapat memengaruhi hubungan terapeutik. Dengan begitu banyak bentuk diskriminasi dan penindasan yang berbeda yang mempengaruhi kelompok -kelompok yang terpinggirkan, orang -orang dari latar belakang yang tertindas itu sering merasa lebih aman, dipahami, dan divalidasi ketika mereka dapat berbicara dengan seseorang yang memiliki latar belakang atau identitas budaya yang sama.

Tentu saja, menemukan terapis yang memiliki latar belakang yang sama seperti Anda dapat menantang, itulah sebabnya penting untuk bertanya kepada terapis potensial tentang pandangan mereka tentang masalah sosial yang memengaruhi Anda dan kesehatan mental Anda. (Misalnya, jika Anda adalah anggota komunitas LGBTQ, Anda mungkin ingin tahu apakah mereka menguatkan gender.) Seorang terapis yang berpengetahuan luas harus memiliki pengetahuan untuk memahami bahwa masalah sering berakar pada masalah sistemik, dan untuk memberikan perawatan berkualitas dalam terapi, mereka tidak dapat mengabaikan masalah-masalah kritis ini yang memengaruhi kesejahteraan kita.

Inilah cara mengetahui kapan saatnya menghentikan terapi. Dan inilah mengapa begitu banyak dari kita langsung berbohong kepada terapis kita.