5 video latihan berjalan dalam ruangan untuk meningkatkan detak jantung Anda tanpa meninggalkan rumah
2. Latihan berjalan dalam ruangan 20 menit
Latihan berjalan 20 menit ini oleh Holly Dolke Spices berjalan di tempatnya. Untuk latihan ini, Anda akan bergantian antara 30 detik berjalan, dan 30 detik gerakan latihan kekuatan berat badan.
3. Berjalan di rumah 2 mil berjalan
Kami akan lalai untuk mengadakan latihan berjalan tanpa memasukkan satu dari ratu jalan di rumah, Leslie Sansone. Jalan setinggi 2 mil ini adalah salah satu dari banyak video latihan berjalan dalam ruangan yang menggabungkan berjalan cepat dengan berbagai latihan aerobik.
4. Video berjalan dalam ruangan selama 30 menit
Latihan 30 menit ini dengan Schellea Fowler dari Fabulous50s akan membawa Anda dua mil tanpa meninggalkan rumah.
5. 10.000 tantangan langkah dalam ruangan
Sebelum Anda terlalu bersemangat, latihan 30 menit ini dari Joanna Soh hanya akan membuat Anda mencapai 10.000 langkah jika Anda melakukannya dua kali. Tapi, bahkan menyelesaikannya sekali masih merupakan cara yang fantastis untuk bergerak. Anda akan bergantian 30 detik berjalan dengan 30 detik gerakan aerobik lainnya.
